30代男性。ヨーロッパ一人旅③オランダ編

アムステルダムに着いて2日目。朝6時くらいに目が覚めましたが同室者がまだ寝てるのでなかなか動きづらかったです。 7時くらいからゴソゴソと準備をしていると、隣のベッドのフランス人が朝食に誘ってくれました。 このホステルは9ユーロで朝食を提供しています。日本円で1500円くらいだから結構高いですが、せっかく誘ってくれたので行くことにしました。 写真は撮ってなかったですがクオリティは可もなく不可もない感じ。 今日どこに行くのかお互いに話して、私がゴッホ美術館にいくつもりだと言う

30代男性。ヨーロッパ一人旅②オランダ編

待ち時間合わせて28時間かけてはるばるたどり着いた最初の目的地は、オランダのアムステルダムです。 友人から事前に、公共交通機関がストライキを起こす予定と聞いていたのですが、いざ到着してみると通常通り運行しているようでした。 オランダの公共交通機関は2023年からクレジットカードに対応しているようで、チケットを買わずにクレカタッチで乗れることに驚きました。 日本だと手数料が高くて実現しないだろうなぁ そして、天気が悪い これも下調べの時点で予想はしていましたが、着くなり

30代男性。ヨーロッパ一人旅①

いよいよ3週間の一人旅が始まります。 一人旅をする時はいつも何とも言えない気持ちになります。自分がもともと度胸のある人間じゃないので、不安や緊張の気持ちが大きくなってしまうんですね。 最初の数日が過ぎると慣れてくるのですが ともあれ最初の鬼門は何といってもフライトですよね笑 今回、最初の目的地はオランダ🇳🇱のアムステルダムなのですが、ドバイでの乗り換え4時間込みで21時間もあります。 自分は地方出身なのでさらに東京の国際空港にいく手間やチェックイン、待ち時間考えると家を出

30代の生活が老後の認知症リスクに影響を与える？

アルツハイマーの発症リスクは若年化傾向にある アルツハイマー病が年々増加しており、発症する年齢も若くなっていることをご存知でしょうか？今回は、そんなアルツハイマーに関する研究をご紹介します！ その研究は と題されており、35歳から50歳までの3,200人を対象に、38年間にわたって追跡調査を行った大規模な研究です。 この期間中、血圧や脂質、血糖値などのデータを詳細に収集しました。その結果、35歳から40歳の間に血糖値が高かった人は、老後にアルツハイマー型認知症になるリ

30代男性。ヨーロッパ一人旅

さて、実は来週からヨーロッパへの一人旅を計画しています。 これまで海外への一人旅は何度か経験がありますが、全て旅行会社のプランを利用していました。 ですが今回、自分がある程度英語が話せるようになったことをきっかけに旅行会社に頼らずバックパッカー旅をしてみようと考えました。 計画してみて思ったのは、「本当に面倒臭い」ということ笑 飛行機、ホテル、電車、バス全てを自分で予約するのはかなり手間ですしチャレンジングです。 旅行会社さんのありがたみがわかります。 しかも当初は

[5〜10]人生を変える１０個のグルコースハック

[甘味料は悪なのか]人生を変える１０個のグルコースハック〜その５〜 1.甘味料と健康のイメージ 世の中には多くの甘味料があります。 上白糖、オーガニックシュガー、黒砂糖、メープルシロップ、おしゃれなパッケージのハチミツなど、どれもよく見かけるものですよね。 なんとなくオーガニックのものやハチミツは健康に良いイメージを持っていませんか？ 私自身もそうでした。ですが本当にそうなのでしょうか？ 2. 甘味料に対する専門家の見解 グルコースの専門家はこう言います。

[１〜４]人生を変える１０個のグルコースハック

[血糖上昇を抑えて肥満防止]人生を変える１０個のグルコースハック〜その１〜1.血糖値と健康への影響：グルコーススパイクとは？ 血糖値とはその名の通り血液中に存在する糖の値のことで、これは高すぎても低すぎても体にとって良くありません。 特に食事をした直後の急激な血糖値の上昇と下降、 いわゆるグルコーススパイクは身体的、精神的な健康のためにも避けるべき ことがわかってきています。 近年、低糖質を謳った食品やお菓子が増えてきているように現代人は糖質を摂りすぎる傾向にあります

みなさん台風は大丈夫ですか？ 明日はグルコースハック9と10の記事を投稿する予定です！およそ3週間かかりましたが、みなさんが評価やフォローをしてくださったおかげでここまで続けることができました。ありがとうございます。

１週間でフォロワー１００人達成！ありがとうございます！

[甘味料は悪なのか]人生を変える１０個のグルコースハック〜その５〜

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ヨーロッパへのバックパッカー旅を計画中。自分でホテルや移動の計画を立てるってかなりの労力だな〜。「決断」というものは人間にとってかなりストレスを与えるものなんだなと再認識。ホテルも移動も何日滞在するかも全て調査と決断という行動が伴う。一気に決めないことが大事だね。

こんばんは。毎日本当に暑いですね🫠思いつきで始めたグルコースハックのnote記事ですが、4つめにして早くも翻訳に手こずっています笑　今週中には完成できたらいいな