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あれこれ非二元エッセイ

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ウェルカムレイン☆サヤカ

#内観

ウェルカムレイン☆サヤカ

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気づきゼロを1にする方法

気づきゼロを1にする方法

どんなにたくさん掛けてみても、
どこまでもゼロ（0）

こういう　気づきのなさ（気づきが起きてこない状態）　というのもあります。

先日も鍼灸師の方とお話していたんですが

「　運動習慣が　1　ある人が、それを2や3にすることは比較的簡単なんですが、運動習慣ゼロの人を　1　にすることは結構大変」とおっしゃっていて、

そうそう、気づきもそうなのだよなあ……です

三脳研バランス研究所ではよく

「

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納得していないエネルギー

納得していないエネルギー

たとえば、、、

「　探求が終わった　」というコトバがあったりします。

なにかを達成した！！でも、諦めがついた！！でもいいんですけど、なにかしらの決着がついて、“いまここにない、なにか”を求める心が落ち着いていきます。

けれど、もし、それが終わっていない…としても、
特に問題ないんです。

それよりも、、、

終わっていないのに、「終わっていることにしてしまいたい」そう、がんばって、納得しよう

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「じぶん」という魚は、ストーリー性という水の中でしか生きられない。

「じぶん」という魚は、ストーリー性という水の中でしか生きられない。

『非二元エッセイ』なんてYouTubeチャンネルをやってますので、たまには非二元ぽいタイトルの記事を書いてみたいとおもいます！

探求における内観力

↑これがなにかと大事だとおもっているのですが、

いまここでなにがおきているか？？
（いま「じぶん」はなにをしているのか？？）
ということに気づく、、、という気づきです。

（　その思考は、なにをしているのか？　）

思考に気づく…とも言えますが、

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それは「掘り下げ」じゃなくて「手放し」たほうがいい。（もちろん、好き好きなのだけど）

それは「掘り下げ」じゃなくて「手放し」たほうがいい。（もちろん、好き好きなのだけど）

今回はこんなおしゃべりしました！

思考・感覚・じぶん、、、

そんなおハナシがつづいております。

チャンネル名「非二元エッセイ」と銘打ったので、
そんなおしゃべりもしたいところなのですが、
なんとも出てこない縁起です。

0:48 　　06のおさらい…
1:20 　　「 解決＆手放し 」の判断
2:04 　　典型的な「手放したほうがいいもの」
2:20 　　★ 手放しリスト
4:02 　　「そ

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“これ”に思考解釈をつけたくなる。

“これ”に思考解釈をつけたくなる。

おしゃべりしました #standfm #Podcast

▶︎ https://stand.fm/episodes/6180b927bbeb5200063ffcd3

いま、このかんじ感覚がある

ってことの単純さ　

単なる“これ”のまま
起きては消えていく…

その様子を
見届けられないとき＝受け入れがたいとき

思考解釈をつけたくなる。

この　思考にしてしまう　といのは
黙っていられなくて

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マインドフルネスしているそれ…自分？のもの？

マインドフルネスしているそれ…自分？のもの？

マインドフルネスする対象＝客体
マインドフルネスをしている主体＝自分　

たとえば

“衝動”みたい対象は、わかりやすい。

怒りや絶望感であったり
強く、激しい、激情みたいなエネルギーは
大きなサイレンのようなもの

気づこうと努力しなくても
気づきやすい　みつけやすいから
ある意味、マインドフルネスもしやすい。

それと対照的なものとして、、、

空気みたいな対象

無感覚、無味無臭、派手じゃ

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20210804 やりすぎ。

20210804 やりすぎ。

20210804

▶︎ 　コントロールに、ただ気づく。 
ってテーマで　おしゃべりしました。

こういうのは　コトバにすること全般なのですが　注意しなくちゃいけないのは　「それをしゃべること自体が、それそのものである」ってこと　なので、やりすぎ要注意　

ああしよう　こうしよう　ってやりすぎ。　

〈　ただ、気づく　〉ぐらいが
行きすぎていなくて、ちょうどいい。

コントロールっていうより、
や

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20210720〜　気づくか考えるか

20210720〜　気づくか考えるか

20210723

散歩から帰ってきて　そんなことが浮かんで

コトバ　言語化　概念化　
なんにも語れていなさ

意味のないムダ　が
許されている贅沢さ　

そんな美しさ

あふれる感覚だって、
こんなふうにコトバにしてしまえば
なんとも味気ない。

コトバ　理解　は　いくらでも浮かぶ
忘れてしまっていい　大事じゃない

それらは、なにも語れていない。

なのになのに...
無意味なのに…この自由

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