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私と自律神経失調症

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本
自律神経失調症の症状に焦点を当てて考えたnoteのまとめです。 どうか、同じように苦しむ方のお役に立ちますように🙏
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#自律神経失調症

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SNS「風呂キャンセル予防♥」←私には効かなかった

SNS「風呂キャンセル予防♥」←私には効かなかった

お風呂キャンセル界隈

お風呂キャンセル界隈をご存知ですか？

元々は、うつ等の精神疾患の方が
何らかの理由で入浴できないことを
キャッチーな言い方にしたのが
「お風呂キャンセル」という言葉でした。

最近は、
お風呂に入るのが面倒で入らない、
または入りたくなくて先延ばす人達も
お風呂キャンセルという言い方をし、
気付けば略称として
「風呂キャン」という言葉も出てきました。

お風呂キャンセル界

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調子が悪い日の通院記録

調子が悪い日の通院記録

お久しぶりです。
前回までは調子が良く、
通院記録を書いていませんでした。

しかし、今回は調子が悪い中での
通院で、主治医とも色々話したので
記録を残したいと思います。

最近の私最近は調子が悪かったです。

・睡眠時に中途覚醒したり、明け方に起きてから寝れなくなったりするのが毎日のようにある。
・急に悲しい気持ちになって泣いちゃう。
・何があったわけでもなく、イライラもやもやして、自傷せずには

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¥100
バランスの悪いタワーの上でようやく生きていた

バランスの悪いタワーの上でようやく生きていた

通院記録です先日、こんなnoteを投稿しました。

結構色々考えてしまっていたので、
「バチバチに喧嘩するんじゃないか？」
「また私の思考のせいにして
お説教されるのではないか？」
「怒られるの怖い、行きたくない…」

といった思いを抱えており、
恐る恐る通院しました。

でも、行ってみたら
主治医は変わらず優しくて安心しました。

通院前、話そうと考えていたこと
前回のnoteでは、以下の3つに

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ワァ！(通院で)泣いちゃった！！

ワァ！(通院で)泣いちゃった！！

こんにちは。通院記録です。

ち◯かわ風のタイトルです(笑)
主治医とお話してるとき、
ポロポロ泣いちゃったのを
ギャグっぽく書きました。

前回のnoteで、私のことを
心配してくださった方が
意外と沢山いらっしゃって
本当に有り難かったです…。

今回の通院では、改めて
主治医にお金のことを相談しました。

話したこと  
まず、バイトはまだ続けられてる
ということを話しました。
続けられてい

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体調不良で退職後、節約するためにやめたこと

こんにちは。
先日、相互フォローの方がnoteで
お金の話をしているのを見て
とっても参考になりました。

そこから
「お金の話って人の役に立つかも」
と思ったので、
今回は私が体調を崩して退職した後、
節約するためにやめたことを
紹介させていただきます。
どなたかのお役に立てると幸いです。

退職時の様子まず、前提として、
私は退職直後、働くことが
難しい状態だったと思います。
(当時は働く気満

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闘病中の私とパートナーとの距離感

闘病中の私とパートナーとの距離感

noteで闘病中の方の投稿を見て、
日々参考にさせていただいている私です。

noteには、親御さんと暮らしている方、
ご家庭のある方、恋人のいる方、
好きな人がいる方など、色んな方がいます。

闘病中、パートナーやご家族の支えは大事
ということをよく聞きます。
一方で、共依存になるとお互いにしんどい為、
依存しすぎない関係性がいいとも聞きます。

でも、私と恋人との距離感って
私が想像していた「

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自律神経失調症の私の1日 その2

自律神経失調症の私の1日 その2

noteをはじめてすぐの頃、
こんな記事を書きました。

ほぼ動きがない1日の流れでした。

あれから半年くらい経った、今。
体調も以前よりも回復してきたように感じ、
行動範囲も増えてきました。

そこで、改めて
現在の1日の過ごし方を整理し、
半年前との変化をまとめます。

◼️調子のいい日

調子はそこそこいいけど、外出しなかった日

7:00 起床
8:00 朝ごはん、服薬、スマホいじりやY

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生き抜こうと決めたきっかけ

生き抜こうと決めたきっかけ

私の希死念慮は昔からです。
一方で、私はnoteでよく
「生き抜く」と言っています。

私が生き抜こうと思えたきっかけは
1つの曲でした。
いい曲なので、興味のある方は
よかったら聴いてみてくださると嬉しいです。

↓私がよく聞く96猫さんの歌ってみたver.

↓本家様(ソラトバズ／トラボルタP)

お洒落な表現もなければ、励ましもない。
私は、この真っ直ぐな歌詞に惹かれました。

空を飛べない

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2人の私(ネガティブ注意)

2人の私(ネガティブ注意)

最近、生活のことやバイト探しが
上手く行かず、情緒不安定です。

何だか変な話ですが、高校生の頃辺りから
私の中に2人の私がいます。
二重人格的な意味ではなくて、多分
漫画でよく見る、天使と悪魔的なやつです。
実際に言葉で会話することは殆どありません。
自分の心の中でのやり取りです。

私の場合、1人目はいつもの自分。
2人目は自分を非難する自分です。
1人目は自分の内側にいる感覚ですが、
2人目

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外食できない私はデートができない？

外食できない私はデートができない？

先日、恋人とその日の夕食をどうするか話していたときのこと。
「そろそろ外食挑戦してみる？」
と恋人に言われ、私は不安で断りました。
すると…

「でも、外食できなきゃデートできないよ？」

私が一番気にしていることです。
思わず言われた直後に大泣きしました。

泣いている間、色々考えてしまいました。

本当は彼も他の人達がしているようなデートをしたいけれど、我慢させてしまっているのではないか？
私

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普通に生きたかった

普通に生きたかった

ちょっとだけ弱音を吐かせてください。
いつも吐いてるけれど(笑)

「普通って何？」と言われると
色々な答えがあると思います。
その答えに該当するのなら、
私も一部の見方では普通なのかもしれません。

私の中で、普通というのは
多くの人ができること、やってること。
私は殆ど外出ができない生活をしているけれど
障害者手帳を持っていないグレーな人間です。
そういう意味では、マイノリティだと思っています

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繊細な部分が嫌いじゃない

繊細な部分が嫌いじゃない

はじめに

こんにちは🙋
最近暑くなったり雨降ったりですが
皆さん体調大丈夫ですか？

今日は私の繊細な部分のお話です。
HSP(highly sensitive person)という言葉を
近頃よく耳にしますね。
診断名ではないためか、
一部では「繊細さん」と言われています。
実は私も「繊細さん」と呼ぶタイプです。

かなり繊細な方の場合は、
職場で怒っている人の影響を受け、
家でその人のよう

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久しぶりの重い症状

久しぶりの重い症状

おはようございます🙋
先週は暑かったですね💦
皆さん体調大丈夫でしたか？

私は暑さにやられたのか、
久しぶりに結構体調が悪くなったので
先週末の闘病日記を書きます✏️

土曜日は、恋人が
おでかけに連れていってくれました。
でも、数分でのぼせたような感じで
頭がぼーっとしてきて
意識が朦朧として、しゃがんでました…
いつもなら10分くらいは大丈夫なのですが💦
そのままその日は早めに帰りまし

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「もうちょい胸張って生きて」

「もうちょい胸張って生きて」

おはようございます🙋
今回も言われた言葉シリーズ。
でも、今回はいつものとは違って
言われてて嬉しかった言葉。

最近、Webサービス上で
少しずつ仕事をしていくことを決めました。
どんなに求人を探しても、
自分の体調を考えると
中々長続きしそうな仕事が見つかりませんでした。
だから、自分のペースでできる仕事を
少しずつやっていこうと思ったのです。

それを友達に話したときです。
友達は「それで

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