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🌃✨睡眠と幸福度の関係🌟🌠

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本
睡眠不足の皆さん。人生を幸せに生きたいならまずすることは寝ること。そんな欠かすことができない「睡眠」と、幸福度の関係についての研究についてご紹介するマガジンです😄
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URA太郎

#目覚め

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睡眠と幸福度の関係④～調査による結果～

睡眠と幸福度の関係④～調査による結果～

8000人以上のイギリス人を対象にした調査によると、
睡眠は身体的・精神的及び社会的に良好な状態を保つうえで、
最も強く結びついていることが判明したそう。

ちなみに、収入から税金を差し引いた可処分所得が50％上昇しても、幸福度はそれほど上がらない。つまり収入と幸福度の結びつきは低い。

主観的に幸福度の低下を感じたときには、とりあえず睡眠をとることをお勧めします(^^)/

URA太郎

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睡眠と幸福度の関係③〜ストレスなく起きるためのアラームのセッティング方法〜

睡眠と幸福度の関係③〜ストレスなく起きるためのアラームのセッティング方法〜

医学博士の坪田氏によると、
最もストレスなくスムーズに起きるためには、
自分の名前を録音したものをアラームとして設定すると良いそう。

人間は耳で聞き取った音の中から、
自分に必要なものを選択して聞き取る能力を持っている。

そのため、自分の名前を録音した音声は、単なるアラーム音よりも、
覚醒効果が高く、かつ小さい音でも脳が反応するためストレスは少なくて済むそう。