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うつ病くん(私)のひとりごと。

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2023年11月の記事一覧

通院の日。休むとはなにか聞いてみた。

通院の日。休むとはなにか聞いてみた。

こんばんは、うつ病が悪化し、療養に専念するを目標に動いているtetouです。昨日は月に一度の通院日だったのでいろいろと聞いてきました。

Q.休むって何してたらいいんでしょうか?スマホを触るのはあまり良くないと思うので極力触らないようにしたいんですが、それ以外何してたらいいかわかりません。

A.体を動かすことが健康につながります。(散歩だったり筋力トレーニングなど)が、これは正論でしかないので何

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過去より衰えた現在を。

過去より衰えた現在を。

こんばんは、うつ病が悪化し療養しているtetouです。今回は昔と比べてこれができにくくなっているなぁとかこんな体の変化があるというふうに思うものを上げていきます。

※1心身の不調について書かれています。具合の悪い方は見るのをお控えください。そしてご自愛いただけると幸いです。

※2堅苦しい印象を避けるため、たまに文章に顔文字が加えられています。苦手な方はご了承ください。

※3自分が読み返すため

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怖いと思ってしまうこと。ひとりごとのようにつぶやく。

こんばんは、うつ病悪化してしまっているtetouです。今回は、とある疑問というか気持ちについて書きます。※症状や気持ちについてお話しさせていただきますので心がしんどいときは無理をなさらず、お気をつけください。

9月にうつ病が悪化し症状がピークに達したとき、薬が効かないなと思って飲まずにいたり効かないなら捨てようというふうに動いてしまったことがありました。そうして通院の日に心療内科の先生に言われた

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自分について話すと泣いてしまうくせは。

おはようございます、tetouです。今回は、自分の「性格」のことについて少しお話させていただきます。

私は、過去のトラウマが大きく影響しているのか不安を抱えやすく自分のことについて話そうとすると泣いてしまうくせがあります。自分の気持ちを吐露するのにも苦手だなあと考えているのに更に加えて泣いてしまうとなればまぁなんとも大変な…。うん、相手方を困らせてしまいますよね。

過去のトラウマについては「内

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これって自分だけなんでしょうか?

おはようございます、うつ病が再発してしまっているtetouです。
今回は、うつ状態のときの「声」についてお話したいと思います。

うつのときに話す人間というのは、家族以外あまりいない私なのですがそのときにふと思うことがあるのです。

あれ?普段と声の出方が違くないか?  

です。何が違うのかは、発声だったり声の高さもあるのですが、より感じるのは「声がこもっているなぁ」ということです。普段であれば

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希死念慮が多い日。「休む」はむずい。

こんばんは。うつ病が再発してしまっているtetouです。この記事には「死」について書くため心がしんどいときは読むのをお控えください。そしてご自愛ください。私もですが自分のペースで治療していきましょう。よろしくお願いします。 失礼な点があれば申し訳ございません。

さて今回お話するのは自分の希死念慮が多く出てしまう日のことです。

今日は、あまり何も家族に貢献することができなかった。今日もだ。と日々

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療養日記

おはようございます。うつ病療養中のtetouです。慣れていないためもし失礼な点があればご了承いただけると幸いです。

さて、今まで外に出る習慣がなく引きこもって鬱々とした日々を過ごしてきました。生活訓練の体験日で言われたのは毎日通うようになると体力的にも不安になるから散歩から進めていくと良いという助言だったため今日は、形態の充電を10%以下で持ちつつ15分ほど歩きました。スマホ依存にもなっていたの

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うつ病療養中のひとりごと。

うつ病療養中のひとりごと。

おはようございます。うつ病療養中のtetouです。初めてなので慣れていないためもし失礼な点があればご了承いただけると幸いです。

最近私は、就労移行支援の”生活訓練”という(自立した生活を送れるよう、ライフスキル、人との付き合い方や就職など社会参加について、トレーニングや相談、助言といった支援を提供してくれるところ)場所に通う準備をしています。
さて、そこには発達障害を持つ方が多く在籍していらっし

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