うつ病ワーママミニマリストの心がけ

備忘録です！

ミニマム生活を継続するために気をつけてること

ストイックな自分を受け入れる。ダメなことじゃない。

母親でいること以外は0点を心がける。

スマホの向こう側より目の前の人、モノ、ことを優先。

ネット通販しない。衝動買いしてしまう為。

出された物をありがたく食べる。

ご飯以外からカロリーを取らない。

服は消耗品。

ヘアアレンジしない。

セルフ美容はしない。（ヘアサロ

物が増えてきたら、立ち止まる

持ち物が増えることは、悪くは無いのですが、
私はどうしても身軽でいたくて。

いつでもどこへでも行けるように。

それでも、なぜ増えてしまうのか。
考えて、自分を見つめ直しました。

そこで思いついた言葉をシェアします。

何でも考えすぎ、気にしすぎてしまうたちなので。
きっと、こういう事なんだなと悟りました。

足るを知る。

今に、満足すること。

忘れないようにします。

一度手放したAppleWatchを買いなおして良かった話

ミニマリストうつ病ワーママぺんです。
先日、Applewatchを夫婦間でプレゼントしあった話を投稿しました。

ここでもサラッと書きましたが、数日使ってみて、
「買いなおしてよかったな」と思った点が増えたので、まとめます。

１．さらにスマホを見なくなった、使わなくなった。
わたしは、絶賛スマホ（SNS・ドーパミン）断食中です。

インスタに投稿するときだけ、毎回インストールし直してます。
毎日

色々極めた夫婦間のプレゼント事情

ミニマリストうつ病ワーママのぺんです。
スマホ(SNS)断食して読書してる時間が長く、
noteの更新頻度も下がりつつあります。

さて。今回は。
夫婦間のプレゼントの話です。

夫とは、誕生日やクリスマスにプレゼントを交換しておりました。
サプライズ好きなので、わたしには少々困る物もあったり…

そこで！

以前から夫が欲しい欲しいと言っていた、Applewatchをプレゼントすることにしました

改めて気づいた、幸せとは。

先日、こんなつぶやきをしていました。

自分１人でも感じられる幸せな時間も確かにあります。

息を吸ってはいて、それだけでもありがたいし。
美味しいものをゆっくりじっくり味わっている時も幸せ。
キレな景色を眺められた時とか。
それをいい感じで写真にできた時とか。

でも、それらを自分以外の誰かと共有できたら、
その幸せが何倍にもなると、気づきました。
（ここでいう共有は、SNS上でのシェアのことで

楽しんでいいんだ。人生も手帳の使い方も。

今日は、朝活でジャーナルをしていました。

でも、持ち物は増やしたくないし、荷物も減らしたい。

でも、朝からパソコン開きたくない。
スマホ断食始めてから、すっかりスマホもなるべく開きたくない。

うーーーん…
うーーーーーん…

と悩んでおりましたところ！

たまたま、こちらの記事を発見！！

harukaさんの記事を読むと、手帳活動を通じて、暮らし、人生を楽しんでいることが感じられました。

読書したら筋トレでうつ病を治そうと決めた話

うつ病HSPワーママミニマリスト40ﾁｬｲのぺんです。

現在、絶賛スマホ(ドーパミン)断食中で、暇を持て余し、読書にふけっております。

Kindle unlimitedで読める本を探していたら出会ったこちらの本。

前も読んだ事あったけど、暇つぶしに再読。
testosteroneさん、面白くて大好き。笑

本書の中に、筋トレにハマってうつ病を治した方の実録漫画が収録されていました。

筋トレ

iPadを買おうとしたらデジタルミニマリストになった話

おつかれさまです！
Apple信者うつ病HSPワーママ40ﾁｬｲのぺんです。

Apple新作発表会までのワクワクの方が楽しかったりしますヨネー。

さて。また今年もiPad mini６が欲しくなってしまってまして。
ネットサーフィンしながら、ipad活用法とかを見ていたんです。

そしたら、こんな動画に出会いました。

https://youtu.be/rPP68Ef3TcE?si=GMyYHw

うつ病ワーママ、適度にサボるを覚えた

おつかれさまです！
うつ病ワーママHSP40ﾁｬｲのぺんです。

うつ病になってから、ワーママさんたちに「うちはこうしてる」と話を聞くことが増えました。

そこで気づいたんです。

わたし、真面目過ぎてた！！！

と。

うちにはネコがいるし、長男と私はアレルギー性鼻炎持ちだし。
寝具の洗濯はこまめに、
掃除は毎日。

をタスクにしてました。
プラス、フルタイムでお仕事。

だからうつ病になったの

来年のほぼ日手帳が届いた！
15年目はオリジナルにしました。

メンタルダウンしてる時に書きたくなる。
てことは、ここが私の心の拠り所なんだなって。

何度も電子化しようと思ったけど、やっぱり無理。笑

紙とペンは必要！

使う物や楽しみだけじゃなく、悩みも共有したら良い感じになりそうな話

うつ病ワーママHSP40ﾁｬｲのぺんです！
こんばんは！

引きこもり生活で、人生最大おデブになってしまいまして…

今朝、久しぶりに体重計乗ったら、とんでもないことになってました。

1年で10キロ太ったよ…
さすがにヤバくない？汗

この間、「運動しない」って書いた矢先だけど…
さすがにヤバくない？汗汗

インスタでよく見かけるビフォアフの逆バージョンだよ…？

アラフォーだよ…？
血糖値とか

仕事と家事育児以外を手放す

今週は、とにかく眠い。
振り出しに戻ってしまったんじゃないかというほど、眠り姫してます。

どうも、40歳ワーママうつ病HSPです。
姫だなんて言ってごめんなさい。

さて。
寝ながら反省していましたよ。

そして、
仕事と家事育児以外は、何もしないと決めました。
昨日も似たようなこと言ってるけど。

まーーーじで。

自己啓発とか、運動とか。
アニメも漫画も読みません。

読書はたまに。借りたり