産後ダイエット１か月目：マイナス１キロ達成

昨年の11月に第三子となる息子が誕生して3か月がたとうとしています。

出産後にするすると落ちた体重は、産前＋3〜4㎏で減りどまり。
産褥期が終わった年明けから体重管理を始めました。

目標最終目標（半年後の6月までに）
　産前の50㎏にもどる！
　筋力をつけてメリハリのある疲れにくい体になる

1月の目標
　52㎏以下になる

やること
　毎日体重計に乗る
　毎日5000歩以上歩く
　ダイエット

自分に合ったちょうど良い身体で生きることが結局一番良いんだなと感じた話

皆さまお元気でお過ごしでしょうか？

社会人7年目にして転職活動をして、意気込んでハイスペック企業に入社したものの数ヶ月で適応障害になり休職中の女です。

関東も雪が降るとか降らないとか。うーん！降っても降らなくても寒いことには変わりありませんね！

私は季節の変わり目になると鼻炎の症状が出まして、CA時代は鼻が詰まった状態でフライトすると航空性中耳炎になるリスクがあるので定期的に耳鼻科に通院して

自然とこうなる

自然に痩せた！沖縄離島の日常生活

20年ほど前、沖縄は八重山の小さな離島に住んでいました。
島の民宿に住み込んで
お手伝いの仕事をしていたのです。

島に着いた春
私の体重は68キロでした。
身長166でしたが病み上がりで
ぶよぶよとした体つきだったと思います。

島での生活は
それまでの都会の暮らしとは全く違っていました。

朝早く起きて宿の掃除
洗濯布団干し
食事の支度
配膳後片付け
港への送迎

民宿の老夫婦主人の手となり足

『本気』で痩せたいと思ってる？

✅今回は私が2023年8月にオートファジーダイエットを実践し10日間で5kg痩せた体験を記事にしました。

ダイエットに挑戦するも失敗続きの方に…
こんな方法もありますよ！という記事です。

暇つぶしに読んでみてください。

40代になり太りやすくなった…私pipo、歳は40、男。
身長165cm/体重59kg。

大学の頃は45～50kgしかなかった。
半年前まで55kg超えたことなどなかった。