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介護健康心理カウンセラーの西本
2021年1月19日 22:54
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は風邪に負けない身体を作る方法ということで、３つの首を温める効果をお話しします❗１．３つの首とは？私たち人間には実は首が３つあります❗❗と言われても驚きませんね（笑）３つの首とは、首（頸）、手首、足首の３つになります。これらの首はほかの部分よりも体温に影響しやすいのです。😨なぜかというと、その３つともがちょうど衣類
2021年1月13日 00:37
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は健康に欠かせない「睡眠」についてお話します。🙄まずは、皆様に睡眠チェックリストをやってもらいます👉🔲朝食を抜いている。🔲ベッドでスマホを見てしまう。🔲休みの日は平日よりも2時間以上遅く起きる。🔲目を閉じると数分で眠れる。🔲場所に限らず眠る事が出来る。どうでしょうか？チェックが2つ以上の方は要注意です
2021年1月6日 23:35
こんにちは。介護健康心理カウンセラーのMasaです😊今回は健康と日本食に欠かせない「発酵食品」について書いていきたいと思います📖【 結 論 】・発酵食品で美肌になり、老化を予防する。・腸内環境が整い、免疫力が向上する。１．発酵食品とは 今や健康に良いと多くの方がご存知の発酵食品🥢私たちが普段食べている日本食には多く含まれています。ほかの健康に良い食べ物と何が違うのか
2021年1月2日 20:14
こんにちは。介護健康心理カウンセラーのMasaです😊今回は温泉の効果について書いていきたいと思います。１．温泉の効果なぜ、温泉は身体に良いとされているのでしょうか？🤔温泉の効果は主に4つあります。①身体の清潔を保つ②水圧・温熱・浮力作用で血行促進・筋疲労緩和③神経のリラックス・ストレス解消④泉質による化学的効果普段、お風呂に入ることと同じですが温泉に特有なのは作用が一般
