ベジファーストに期待できる効果🥗

✅血糖値の急上昇を抑え脂肪の蓄積を防ぐ
✅食後の眠気を緩和する
✅ひとつひとつの料理をしっかり味わえる（味が混ざらない）
✅汁物などで流し込まないのでよく噛むようになる

ベジファーストとは野菜から食べる食事方法のことです👍