ダイエット中はベジファースト（野菜から食べる方法）が良いと言われています。

では、次に何を食べるのがベストかといえば「タンパク質」です。

肉類や魚介類などタンパク質が豊富な食品を野菜系のあとに食べる。

そして、最後に炭水化物の多い食品を食べるのがおすすめです。