ゆうさいが、体調・家庭・仕事においてベストなコンディションを目指すための取り組みとその過程、そしてそこから得られた個人的な結論をまとめています。
医学的なエビデンスはございません。
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#食事
3か月、糖質制限をした結果…。
今回は、3か月にわたり糖質制限を行った結果についてお伝えしたいと思います。
実はこの糖質ダイエットが、最悪の結末をもたらすのですが、この時はそんなことは微塵も思ってもみませんでした。
糖質制限のきっかけ糖質制限をはじめたのは、1日2食に食生活を変える約2か月前。
それまでは、ご飯大好きで1日3食がっつりとお米を大量摂取する食生活を送っていました。
この時も運動は週2回程度しっかりめにしていたの
3か月、ほぼグルテンフリー生活にしてみた結果
こんばんは。
今日は、3か月間、ほぼグルテンフリー生活を実践してみた結果について報告します。
まず何故「ほぼ」とつけているかという理由ですが、単純に現代の食生活において100％グルテンフリーにすることは難しいためです。
口にするものは、ほぼ加工食品ですし。
しかも結構小麦入ってますし…。
よって、私の実践した「ほぼグルテンフリー」（略してほぼグルフリ）は、100％グルフリではなく、主食となる
