ゆうさいが、体調・家庭・仕事においてベストなコンディションを目指すための取り組みとその過程、そしてそこから得られた個人的な結論をまとめています。
医学的なエビデンスはございません。
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#体調管理
断酒して4か月。自身の生活の変化として気づいたこと。
こんばんは、ゆうさいです。
断酒をはじめて4か月経過しました。
今回が断酒についての初めての報告となりますので、断酒したきっかけや、現在までの生活の変化について気づいたことを報告させていただきたいと思います。
断酒した理由断酒をはじめたきっかけは、お酒を飲んだ後がなんだかしんどくなってきたからという理由です。
私は毎日お酒を飲むことはありませんでしたが、アルコールには強くけっこう飲めるタイプ
1ヵ月間、鼻呼吸エクササイズを実践した結果
こんばんは。
今回は、1か月間鼻呼吸トレーニングを続けた結果、自分にとっては良い体調の変化が感じられたのでお伝えしたいと思います。
口呼吸から鼻呼吸へ
私は昔から口呼吸でした。
実は、この口呼吸が様々な体調不良を招きやすくしているということを、この本をきっかけに知りました。
この本、お世辞抜きで素晴らしい本だと思いますので、もしよければ一度読んでみてください。
『トップアスリートが実践 人生
