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Sakanapu
2022年1月30日 18:38
DAY16ー20 振り返り2週間達成して少し減ったのをいいことに？仕事の忙しさも相まって、朝のストレッチが夜のストレッチになりました。最終的には、3日運動して1日休むのリズムが崩れ、2日オフに。。。大食いはしない、油ものや粉物は極力避けるようにしてみてはいたけどきちんと食べないとお通じに影響するようで。。食事内容ももう少し気にしないと行けないのかなー。でも朗報としては、スーパーで
2022年1月25日 22:03
DAY13。今日は、子供とお出かけ。引越し前に仲良くしていただいていたお友達と遊ぶ。ご時世的にも場所を選びつつ、気をつけて会おうねーと。半年ぶりに会えました。親戚のように定期的に会える関係でありがたいのです。朝の運動はバタバタしてできず、ご飯も食べれず。集合した際に軽食をいただく。全体の雰囲気を台無しにはできないので、ダイエットだから、、、とは言えずそしてお腹も空いていたので、普通に
2022年1月23日 01:38
12日目！もうすぐ2週間です。昨日できなかった運動プログラムを6割消化して仕事を始める。週末で子供がいるので、途中で手を止めねばならず、うまくはかどらない。。体重は減った感じはしないけど、体が少し柔らかくなってきた気がして嬉しい。朝に高濃度ビタミンを飲んで、オートミールを食べる。初めて食べたとき、1食分の目安量をみて、「少なっ！！」って思ったのだけど、暴飲暴食期から抜け出せた様
2022年1月23日 01:14
１１日目。冨永愛さんの本に書いてあった、高濃度ビタミン。随分と前に買ってあったことを思い出し（買ったものの飲んで無かった）、朝に飲んでみる。筋トレがきつくて、どうしても朝、さっと運動プログラムを始められない。寒いからね。。。。といいわけ。あー。辛いなー。めんどくさいなー。と思いつつ。仕事も進んでいないので、とりあえず仕事を始める。電話やら、請求やら、原稿だしやらでバタバタ。新しい
2022年1月20日 22:09
思い立った吉日から10日が経ちましたよ。今日は「大寒」。朝から寒くて、いつも以上に布団の中でゴニョゴニョして動けない。YouTubeのプログラムができないまま時間が経ち、一旦やることを諦めて、仕事をスタートさせる。お昼休憩と合わせて、プログラムをやる。キツイ脚痩せと腹筋。。やっぱりキツイけど、、、１日目の時よりちょっと耐えれてる気がするかも。今日のプログラムは長めで、全部で1時
2022年1月19日 23:27
9日目。朝イチにシャキッとプログラムをできたらいいのだけれど寒いので布団にくるまる時間が長くて、仕事を始める間際のギリギリの時間にストレッチを始める。動きの速いヨガをやっていると、発汗しているのが分かる。嬉しい。来週からは、有酸素運動を取り入れていこうと思ってる。ちょっとカラダがあったまったところで、オートミールの中華粥を食べる。ダイエットを始めたばかりの時には、こんな量でお腹が
2022年1月19日 19:21
8日目。私の眠ったままの筋肉では、プログラムをやり遂げられない筋トレなのに、ダメダメ筋トレでも全身が筋肉痛。。なので運動おやすみの日はありがたい。座ったり、立ったりするたびに「イタタタっ」と言いながら。。今日も食事は、酵素玄米。レトルトのミネストローネスープ。酵素玄米に変えたがよかったのか、青汁を加えたのがよかったのかお通じがいい。そういえば、太ったかなと気にし始めた頃は、胃腸に
2022年1月18日 19:48
7日目。ダイエット開始1週間が経ちました。最初は運動を取り入れるだけのゆるりな感じだったのですが、体重の増えすぎで本気スイッチが入りました（今まで入ってなかったんかいっ）。午前中にYouTubeのストレッチと筋トレ。寝る前にストレッチ。食事は、酵素玄米とお汁物。お酒はもちろん間食を控える。以前は少食だったのに、11月から1月にかけての私の食べっぷり飲みっぷりはそうとうなものだったぞ。
2022年1月17日 20:03
6日目。午前中になんとか。ストレッチノルマをこなす。特に運動は追加していないけど、今日は食べすぎないよう昨日炊いた酵素玄米をメインに食す。作るのがめんどくさいけど、子供が美味しいと言って食べてくれるので炊いてよかった。一緒に食べてくれる人がいるのは喜んでくれるのは嬉しい。子供は、朝。昼。晩。玄米でいいと言って本当に玄米メインで食べてた。酵素玄米だから三日目の明日からが食べ頃なんだけど
2022年1月15日 22:17
こんばんわ。さかなぷです。昨日、金曜ロードショーが紅の豚だったと聞いて、タイトル遊んでみました。ダイエット5日目。本日は休日のため、午前中はゴロゴロ。朝にした方が良いと言われていたプログラムを実施できず。食事量も減らしてはいるものの、誘惑に負けてしまうので。あ、そういえば最近酵素玄米炊いてなかったな。と久しぶりに酵素玄米を炊いてみることにしました。酵素玄米ダイエットの場合は、酵素
2022年1月14日 21:48
天赦日、一粒万倍日など吉日が重なる縁起の良い日にダイエットをスタートしたさかなぷでございます。4日目のエクササイズはなし。自由に休んで良い日。寝る前にストレッチだけはすることにした。3日間。朝の小一時間。ストレッチして体をほぐすのがとっても気持ちよくて。血行の流れが良くなっている実感もあって。寒くて布団から出られず、疲れも取れずに動けなかったあの頃（昨年12月頃ね）が嘘みたい。痩
2022年1月13日 22:48
本日３日目。今日は取材が2本。移動あり。エクササイズする時間をとれるかが本日の課題。私の太った原因は主に運動不足にあると思っていて。YouTubeさまのダイエットプログラムだけはどうしてもプログラム通りにやりたい。というのがゆるい中でも決めてたことだったのです。ストレッチと筋トレが一緒になった4本のプログラムを50分間やるのですが、3本やったところで、タイムアウト！腹筋は相変わらず体
2022年1月12日 21:04
第1回目なのにダイエット2日目から始まるユルさをまずは、お許しくださいまし。↓経緯はひとつ前の投稿より初日は、子供の新学期と重なった上に旗当番（地域の見守り）もあったので朝イチからユーチューブのダイエットプログラムをやり、清々しい気持ちでご機嫌で一日を過ごせました。とにかくやるぞー！！！の気持ちが強かったのでやりきれたのです。本題の2日目朝起きて子供を送り出した後、動く気がしな
