記事一覧
【ゲーム】楽しみながら自己&他己理解！！【オンラインOK！】
わくてかしてますか〜！りぃです( ^ω^ )
私、最近「カードゲーム」に興味が湧いています！
「カードゲーム」と言っても、バトル系のカードゲームではなくて「コミュニケーション」や「自己他己理解」そして「学習」関連のものです！
その中で、私が実際に試してみたものをご紹介しますね☺️
今回はこちら！
「バリューズカード」というゲームです！！
このゲームは、自分の価値観に沿ったカードを5枚手札
【豆知識】「景品がとれない！！あともう1回！！」【なんて言う？】
わくてかしてますか～！りぃです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
昨日お休みをしてパワーチャージできたので、
早速更新していきます！！
(ありがとうございました！)
みなさんは、ゲームセンターって好きですか？
私は好きです！！
景品を見て回るのってとっても楽しいですよね～！
でもあの景品たち、なかなか取れない…😭
過去にめちゃくちゃほしくてたまらん景品があって、(ミクちゃんのフィギュアでした。)たくさん
【調べてみた🔎】風邪薬よりも〇〇【ゆっくり休もう🛌】
わくてかしてますか〜！りぃです( ^ω^ )
私事ですが、久々に風邪をひいてしまいました。
（うなされる度に思うけど、「ぐっすり眠れる」って幸せですね。）
皆さんの体調はいかがでしょうか？
今回は、私が個人的に調べてわかったことをシェアしたいと思います！
（ちなみにゆっくり休んだおかげで回復してきました⭐︎）
突然ですが、「葛根湯」ってご存知ですか？
これを飲むと、体をゆっくり温めてくれて
【やる気スイッチON】からだも喜ぶ〇〇✨【肩こりにも効く！？】
わくてかしてますか～！りぃです(*‘ω‘ *)
みなさんは、朝のルーティーンってありますか？
私は、最近1つルーティーンを追加しました！
それは・・・
「ラジオ体操」✨
したくが終わったら、外に出る前に体操をします。
身体がほぐれるうえに、やる気スイッチもONになりますよ(^^)/
ぜひお試しあれ～✨
今日も一緒に1レべアーップ✨
【やる気スイッチ】〇〇ダンス、知ってる？【しかも痩せる！？】
わくてかしてますか〜！りぃです(^^)
やる気スイッチシリーズです！
ここで紹介した以外のスイッチオンの方法を、
シェアさせていただきますね！
それが‥！！
こちら‥！！
じゃーーん！！
クラップダンス！！
動きはシンプルなのにめちゃくちゃ汗かく！！
ぜひ、気になった方は踊ってみてね！
私は大好きです🥳楽しいよー！！
今日も一緒に1レベルアーップ✨
【習慣化】レベルアップのために必要な〇〇
わくてかしてますか〜！りぃです（＾ω＾）
私がこのnoteを書き始めて、約3ヶ月経ちました！
１年前はnoteを毎日更新している自分なんて、想像もできませんでした！
今では、noteを書かないと気持ち悪いくらいです笑
（歯磨き忘れてるみたいな感じ🪥）
突然ですが、習慣化に必要な期間ってご存知ですか？
調べてみたところ、
最低でも3週間は必要で思考を変えるには、
6ヶ月必要なんだそうです！
【シェア🌱】世界はお手本で溢れている【学び】
わくてかしてますか～！りぃです(*´∀`)♪
「何か始めたいけど、どうやったらいいかわからない。」
そんな時、ありませんか？
私は、あります。
そんなふうに思った時は、是非周りを見渡してみてください。
あなたが「いいなぁ～。」と思う人、いませんか？その人のマネからしてみましょう。
私も、職場の先輩で仕事が速い人がいて、その人にやり方を教わってマネさせてもらったらスピードが上がった経験があ
【自分の本音へ深く潜ろう】○○したら涙が出そうになった【１分でもOK】
わくてかしてますか〜！りぃです( ^ω^ )
以前こんな記事を書きました。
ここでも出てきていたあることをしてみたら、
心の奥深くまで潜ることができて、気がついたら泣きそうになっていました。
それは・・・
「ジャーナリング」
またの名を、「冒険の書」
なんだか心がモヤモヤしていたので、ペンで心の中を書き連ねてみました。
（ちなみに私はiPadにApple Pencilを使って書いてます
【やってみた】精神科医が効果を認めた〇〇！【頭の整理】
わくてかしてますか〜！りぃです( ^ω^ )
朝目覚めて一通り支度が終わった後、
これをしに出かけたら、元気スイッチがONになりました！
それは‥
「朝散歩！！🚶♀️」
太陽の光を浴びながら、外の空気を吸い込む。
そして、気ままにてくてく歩く。
これがとーっても心地良かったです！！
歩きながら今日の予定をシュミレーションするのも、有意義でした！！
家で座ってるだけよりも、歩きながら
【モチベUP】せっかくなら〇〇で一日を締めくくってみない？【自律神経を整える( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…💤】
わくてかしてますか～！りぃですd('∀'*)
一日の締めくくり。
みなさんは何かルーティンワークはありますか？
私は、日記を書いています。
紙に書いたり、スマホで書いたりまちまちですが、毎日書いています。
その日によって書き方は変わるのですが、
「このスタイル良かったな！」と、思った内容をシェアしますね！
それは、
「３行日記✨」
具体的には、
①よくなかったこと
②よかったこと
③明
【時間溶かし対策📱】SNSを開いたら〇〇してくれる機能！？【知ってた？】
わくてかしてますかー！りぃです！(o🪄'▽')o🪄
みなさん、スマホで時間溶かしていませんか？
私の記事でも、これまで何度か「時間溶かしモンスター対策」について書かせて頂きました。
今回も新たな作戦に出会うべく冒険してきたのですが、
素敵な作戦に出会ってしまいました…！！！✨
それは、
「SNSを開いたらタイマーがセットされるぞ作戦」
以前タイマーを使った作戦をご紹介しましたが、
【行動するヒント】なぜ、あの場所では集中できるのか【一点集中】
わくてかしてますか～！りぃです(*'▽')
私、めちゃくちゃ集中できる場所があるんです。
それは…
電車の中！！
読書・学習…などなど、とっても作業が捗る！！
「なんでかなぁ('_')」
おそらくこのような理由があるのだと思います。
①周りに人がいる。
②程よい環境音がある。
③できる作業が限られるから集中力が上がる。
もし自宅だと気が散るなぁ…と思った時は、
電車に乗ってみてはい
