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メンタリストDaiGo『自分を偽り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』
今、読んでる本 6/22
☆メモ取ったこと✍️
・反芻思考とは、、、同じことをいつまでもクヨクヨと考え、同じ悩みにとらわれている状態。うつ病の原因となる。
・うつ病になりやすい人の反芻思考は、自分の欠点や過去の失敗といったどうしようもないことや、ネガティブなことをずっと考え続ける。こうした傾向が強い人ほど、抑うつ状態や不安に陥りやすい。
・家に観葉植物を置くと、疲労や頭痛が軽減さ
【1月15日(土曜日)】
こんばんは\(^o^)/
今日は、朝8時30分前に彼氏と一緒に起きましたヽ(゚∀゚)ノ パッ☆
今日は、9時30分のバスに乗って、実家に帰りました(∩´∀`)∩ワーイ
けど、やっぱり、彼氏と離れるのが辛くて、けど、また月曜日会えるしな!って思ったら、勇気が湧きました!!
で、帰って、セコマでタバコと朝ごはんのおにぎり買って食べて、昼ごはん食べた後に、眠すぎて、2時間位寝てしまいました(