くり犬の飼い主の話

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くり犬の飼い主の色々な話について書いてあります。くり犬の飼い主はアクティブで色んなことに興味があります。

運営しているクリエイター: くり犬

くり犬の飼い主の話　第17話「ついつい忘れてしまうこと」

おはようございます。なんと、今日でnote毎日更新30日になりました🎉 小さなことながら、嬉しく思います！！これからも頑張っていこうと思います。さて、今日はついつい忘れてしまうことについて話をしていきたいと思います。忘れっぽいという話ではなく、改めて気が付くという感じです。年明けから10kgのダイエットをしているくり犬の飼い主ですが、カロリーを抑えて満足のいく食事にするために、野菜やきのこ類などカロリーを食事に多く取り入れるようになりました。そのおかげで、お腹が

くり犬の飼い主の話　第16話「継続的」

こんにちは。昨夜は久しぶりに雨が降り、くり犬のくりの今朝の散歩の後は足が泥まみれになりました。汚れることを気にせず、はしゃげる素敵なこども心はどこに置いてしまったのだろうかと考えていました。さて、今日は継続的がテーマです。 2022年から継続することをテーマに色々なことに取り組んでいます。趣味と健康のためにやっているウエイトトレーニングも、最近は「行くのが面倒だな」と感じることがあり、行かないこともあったりしていました。しかし、今年は継続の年ということで今までの

くり犬の飼い主の話　第１４話「10kg減量スタートから約３週間後の話」

おはようございます。今日でnote毎日投稿も24日目になりました。（パチパチ👏）自分で自分を褒めるのが得意ではないので、たまには褒めてあげようとおもいます。さて、年明けから10kgの減量をしようということで「あすけん」というアプリで毎日食べたものを記録していたのですが、全然痩せない、現状維持の状態が続いていて色々調べました。また、以前にも使っていた「myfitnesspal」というアプリを再度開き、こちらのアプリが示す目標カロリーを見てみると、びっくり。1日に摂取カロ

くり犬の飼い主の話　第12話「継続力測定」

おはようございます！今日も天気がよく清々しい日曜日の朝ですね🌤 さて、今日は継続力測定という名の年明けから毎日やっていることで継続できていることを振り返りたいと思います。 10分走る（速度や距離にこだわらずに、毎日10分走るという行動に集中する）体重計にのる（私のダイエットが続かなくなる原因は、体重から目をそらし始めることなので、毎日体重を測ることで意識をそらさないため。）食べたものをあすけんさんに記録（こちらも体重計にのる意義と同じで、自分が食べたもののカロリ

くり犬の飼い主の話　第14話「習慣は朝のうちに終わらせるべし」

今日は珍しく午後にnoteを更新しています。というのも、最近寝るのが遅くなってしまい朝も希望の時間に起きれず、、、日々思うことは、「1日の習慣は朝のうちに終わらせることがいい」ということです。ジムに行くのも、noteを書くことも朝なら誰にも邪魔されずでき、確実に実行できる時間だからです。午後になってくると仕事や家のことで、自分の時間よりも他に優先すべきことがたくさん出てくるので、ジム・noteの更新は朝のうちに終わせるように早起きをするべきと改めて感じました。

くり犬の飼い主の話　第13話「水風呂と習慣」

日曜日の夜は近所の銭湯によくいきます♨️ そこの銭湯には３つの温度がそれぞれ違うお風呂と水風呂があり、私は中温度のお風呂と水風呂と一番低い温度のお風呂を行ったり来たりするのが気持ちよくて好きです。昨日、いつも通り中温度のお風呂に入り、その後水風呂に入っている時でした。水風呂に足を入れ、下半身からお腹あたりに入るまで冷たいな、やめようかなっていつも思うんですよね。でも、入ってしまえば気持ちよくて冷えたあ温かいお風呂に入る感覚がたまらないんです。そんな感覚が、今続けて

くり犬の飼い主の話　第12話「人とのご縁」

おはようございます。今日のトピックは昨日の夜から書こうと決めて下書き保存していました。このトピックを選んだ理由は、素晴らしいご縁が昨夜あり鳥肌が立つような人との出会いがあったからです。（恋とかではありません😂）転職を考えていて、色々なエージェントに登録していエージェントの方と面談をすることがあります。今回はnoteをたまたま読んでいて記事に記載してあったおすすめのエージェントに登録しました。たけしさん、ありがとうございます。いつも通り、オンラインから問い合わ

くり犬の飼い主に話　第10話「コーヒーが好きな理由」

おはようございます。今日は久しぶりの雨ですね。雨を家の中から眺めるながら、暖かい飲み物（コーヒー）を飲むのがなんだか幸せな気持ちになります。さて、今日は私が好きなコーヒーに話をしていきます。メルボルンでのコーヒーとの出会い 20歳のといワーキングホリデーをメルボルンでしていたとき、バリスタとしてコーヒー屋さんで働いていました。当時、コーヒーが好きでな買ったのですが、、、コーヒーがあるカフェの雰囲気が好きだったのでバリスタとしてコーヒー屋さんで働いていたのが美味

くり犬の飼い主の話　第9話「飲み会のあと」

おはようございます🤗 いきなりですが、お酒を飲んだあと必ず食べるものや食べたくなるものはありますか？私の場合は、甘いものorコンビニのカップラーメンです。今年2020年は10kg減量するので、飲み会のあとの夜食はどうにか抑えたい。昨日はなんと、飲みに行ったあと何も食べずに家に帰りお水を飲んで寝ることに成功。甘いものを食べたいな〜(食べたいより食べれる)と思ってはいましたが、コンビニがない道でそのまま帰宅しました。これは大きな一歩✨ そんなやめる習慣、第一歩の

くり犬の飼い主の話　第７話【10kg減量と習慣化】

こんにちは！第6話に続き、10kg減量を達成するためのことについて話をしていきたいと思います。第6話で話をした3つの新しい習慣は今でもしっかり続いています。新たに追加したこととして、達成日までの明確な日にちを出してカウントダウンをしていくことです。便利なアプリで計算できました。10kg減量達成まで272日です！！今日は、飲み会や甘いものが食べたくなったときなど、あらかじめ対策を決めておく話をしていきたいと思います。人生、計画通りには進まないものでそこが面白く難

くり犬の飼い主の話　第５話

くり犬の飼い主の話、第5話となります。今日は、3話で書いたやりたいことへをやるための習慣化についてです。その中でも10kgの減量をするについて今日は書いていきたいと思います🍕 なぜ10kgの減量なのかなぜ10kgかというのは、3年前に比べてちょうど10kgの体重が増えたからです😅 この3年間、生活に目まぐるしい変化と成長があり体重も成長してましたので、、、😅 継続力と習慣化をつけるため、コツコツと10kgを落としていこうと作戦を立てています🤭 ゴール 1月4日か

くり犬の飼い主の話　第６話

新年も始まって3日が経ち4日目に突入しました。 2022年は継続と習慣の歳にしようと決めていました。さて、第5話に続き10kgの減量を達成するお話に入ります。振り返りとして、1月4日から7月4日の半年間というのが目標達成の期間になります。 10kgの減量で生活に新しい習慣を入れて、継続が続くようにはじめています。朝起きてすぐに体重計に乗る。（これまでにパターンとして、体重計に乗らなくなりダイエットに対する気持ちが遠ざかり終了になるため。）カロリーをあすけんさん

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2022年1月の記事一覧

くり犬の飼い主の話 第17話「ついつい忘れてしまうこと」

くり犬の飼い主の話 第16話「継続的」

くり犬の飼い主の話 第１４話「10kg減量スタートから約３週間後の話」

くり犬の飼い主の話 第12話「継続力測定」

くり犬の飼い主の話 第14話「習慣は朝のうちに終わらせるべし」

くり犬の飼い主の話 第13話「水風呂と習慣」

くり犬の飼い主の話 第12話「人とのご縁」

くり犬の飼い主に話 第10話「コーヒーが好きな理由」

くり犬の飼い主の話 第9話「飲み会のあと」

くり犬の飼い主の話 第７話【10kg減量と習慣化】

くり犬の飼い主の話 第５話

くり犬の飼い主の話 第６話