くり犬の飼い主の話　第５話

くり犬の飼い主の話、第5話となります。
今日は、3話で書いたやりたいことへをやるための習慣化についてです。
その中でも10kgの減量をするについて今日は書いていきたいと思います🍕

なぜ10kgの減量なのか

なぜ10kgかというのは、3年前に比べてちょうど10kgの体重が増えたからです😅
この3年間、生活に目まぐるしい変化と成長があり体重も成長してましたので、、、😅
継続力と習慣化をつけるため、コツコツと10kgを落としていこうと作戦を立てています🤭

ゴール

1月4日から半年間の7月3日までに10kg。
なぜ1月4日か、3日まで休みで4日から仕事と区切りがいいこと、休みの間に作戦を練るためです。

これまでのダイエット経験の話

これまでいろいろなダイエットをしてきましたね。食べないダイエット、断食4日間（これ死にそうになりました。）、オートファジー、その他もろもろ。
食べない系のダイエットは、その時は痩せるんですがリバウントの速度がものすごく反動もすごいです。私は小学校からの11年間バスケットボールをやっていたと筋肉がつきやすい体質、そして食べるが大好きなので食べない系ダイエットはバスケットボールで培った忍耐力で食べることが我慢できても、食べるのが大好きな私にとって苦しすぎるダイエットでした。

食べるのが大好きなですが、運動も大好きでジムでのウエイトトレーニングはハマっていて2年近く続けていることでもあります。

作戦会議のnote、まだまだ続きます。
それではまた次回に🌎