考え方や姿勢の癖をリセットする。呼吸法で整える

「全体バランスのためのクリヤ」。

動きはシンプルですが、瞑想状態に入りやすいものと思います。

終わったあと「なぜかすっきりしている」と感じるのではないでしょうか。

身体と心のバランスをとり「ニュートラル」状態をつくることが、クンダリーニヨガの目的といえるでしょう。

日々、いろんなことがありますね。それが、考え方や姿勢の癖に影響したりします。

クンダリーニヨガで、それらをリセットし「ニュートラルな状態」に戻そう、としていると考えられます。

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指を動かすエクササイズについて説明します。

クンダリーニヨガでは、指の動きは、脳に影響すると考えているようです。動かすことで、脳がリフレッシュできるといいですよね。

クンダリーニヨガは、心身が、バランスがとれた状態を目指します。どこか一部分をよくすればいい、という考えているのではなく、全体としてのよいバランスをのぞむのですね。

身体と心、両方を整える。 だから、クンダリーニヨガでは、呼吸を大事にするのだと思います。

暑い日が続いてますよね。

眠りが浅くなりがちだと思います。また、暑いと、運動不足なのに、疲れやすく体がストレス状態になっていると思います。自律神経を整えたい人は、呼吸を大事にするクンダリーニヨガがお勧めです。

特に、オンラインでクンダリーニヨガをやりたい方は、「エイミーヨガ」をチェックしてくださいね。週3回のライブレッスン＋24時間使えるアーカイブ動画＋やる気をキープできるクンダリーニヨガのレッスン解説があります。