骨盤を整えて、「無限」につながる

エクササイズは、主に骨盤に働きかけるものでした。

骨盤は骨の集合体。とても重要な場所です。骨盤は、健康にとって大切なパーツになります。

骨盤には、体幹を支え、内臓をしっかりと守りサポートする役割があります。姿勢が悪かったり、日常の習慣的な動きなどによって、骨盤がゆがんでしまうと、様々なトラブルがおこるそうです。腰痛やひざの痛み、内臓の不調などを引き起こすこともあるそうです。

骨盤のゆがみを改善するのに役立つとされる、骨盤周りのストレッチや骨盤底筋を使った動きも、レッスンのなかで起こっていきましょう。

ラストは瞑想。この瞑想では、自分自身の小さな枠を超え、「無限」へとつながっていくとされます。

一つ一つのエクササイズは短かく、休憩も取り入れてます。

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クンダリーニヨガをオンラインで楽しむことができます。落ち着いて自分の部屋で、内なる声に耳をすませる時間をつくってくださいね。