雨のない6月前半
6月に入り晴れの日が増えたような☀️
しかも気付けばもう半ば
早いなぁ。。
月曜日
代休で学校が休みだった日
滅多にない平日のお休みなのに
私の体調がイマイチで…🥲
補助輪号で公園におでかけ
豚の丸焼き後…😅
公園からあっちコッチへ寄り道
曇りで風があり涼しかったのに…
13時頃からカンカン照りになり
めっちゃあつーい☀️
陽射しが強くて
お腹も空いたから帰宅
親の店に娘と２人
ランチを食べに〜😁
生麺の冷や麦
はじめて食べた！
つるっとコシが強く
乾麺とは全く別物で
ものすごーく美味しい😆
おまけに胡麻ダレもつけてくれた
また胡麻ダレが美味しくて
胡麻好きな私にはたまらない♥
冷房の入った部屋で
涼しく食事でき満たされたぁ〜✨
夜は貰ったお魚を
香味揚げにして〜♪
旦那リクエスト
ぱぱっと食べられる夜ごはん
簡単✌️
火曜日
休み明けとなった火曜日
娘は布団に潜り込み
なかなか起きてこない
着替えようともせず、ムスッとしていた
ベランダからお友達が
登校しているのが見えたから
今行けば一緒に行けるよ！って
言ってもまったく無反応😱
結局遅刻ギリギリ💦
お腹が痛いと言い出し
保健室に送った
もう朝からこっちも
イヤになっちゃうよ😭😭
困ったもんだ。。
朝からモヤモヤ
気分になっていた私
↑ りこひんさんのnoteを拝読したら
もうパンダちゃんがたまらなく可愛くて😆
ただただ可愛い〜♥
一瞬でモヤモヤを吹き飛ばす可愛いさ😍
めちゃくちゃ癒やされる💕
みなさんも是非かわいいパンダちゃんに
会いにいってみてくださーい😁
りこひんさん
ありがとうございました😄✨
ビタミンB12
錠剤は
飲むのが面倒になるタイプ😓
グミならそのまま食べられる！
しかもコラーゲン入✨
どこまで効果があるのか？
は不明だけど
何も摂らないよりいいか〜😊
ちなみにビタミンＢ12が不足すると
坐骨神経痛も含めて
色んなことに影響があるようで…
貧血、肩こり、首こり、眼精疲労、白髪
末梢神経にダメージ
私は夏場は貧血症状もキツくなる
ビタミンB12も足りていなかったんだなー！
負の連鎖やん😓
ビタミンB12は何に多く含まれているのか？
気になり調べた
動物性や魚介類に含まれている
アサリとしじみに多い
魚だと鰯やさんま、鮭、ツナ
肉類、卵、チーズ
肉類と貝類に青魚はあまり
食べないな。。
卵、チーズ、他の白身魚は
食べているけど〜
日々の食事に摂り入れやすい
食材をいつもより気を付けて
食べてみるか！
お店で食べた胡麻ダレ貰った✌️
さっそくツナを使いお昼ごはん作り
ツナを豆板醤とにんにくで
炒めて肉味噌風にして
辣油を回しかけ刻み大葉をトッピング
なんちゃって坦々うどんの
出来上がり〜♪
これが想像通りで
めっちゃ美味しかった😆
汁も残さず飲み干したぁ♡
夜はあまりお腹空いておらず…
チーズとブラックペッパーを包んだ
オムレツとツナサラダ
胡麻豆腐
娘はカレーうどん
旦那は坦々うどんに豚肉トッピング
水曜日
朝、お友達を見つけ
走っておいかけて一緒に登校
まだお友達効果は有効だった✌️
２回目の６時限目まである日
6時限は長いよね〜
きっと疲れて帰ってくるだろうな
あちこち買い物へ行き
喜ぶおやつも買ってきた😊
アサリと水菜のペペロンチーノ
アサリの水煮缶をはじめて買った！
アサリだと１日４gで補える
水煮でもOK
オイルパスタに水菜を入れ
シャキシャキ食べるのが好き♡
お味噌汁に入れたりすれば
毎日簡単に食べられそう👍
鮭も良い
鮭は美白にもいいんだって〜♪
しめじと玉ねぎもたっぷり包み
ホイル焼きにした
包んで放置で焼けるから手軽
アスパラを買ったから肉巻きに。
旦那はちょっと
胡椒を効かせたのが好み
忘れられていたグラノーラ
期限切れていた😱
バナナと胡桃をトッピング
…グラノーラって
なんで人気あるのか？？
よくわからない私😓
木曜日
今朝はお友達と登校🙌
最高気温30℃予報
今週からすっかり昼間は夏模様
九電は電気代40%UPだって…😱😱😱
扇風機３台活用中
怖すぎて冷房入れられない💦
では、みなさん熱中症に気をつけて
よい１日を〜☀️
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