幸せホルモン“オキシトシン”を出す方法

こんにちは、ラン丸（＠sign45917948）です。

オキシトシンに注目

幸せホルモン、抱擁ホルモンとも呼ばれるオキシトシンへの注目が高まっています。

人と人との肉体的な接触や、簡単なボディタッチでも分泌されるというこのオキシトシン。

IT革命の副作用で、「現実(リアル)＝オフライン」での触れ合いの機会がどんどん減少して、触るものといえばスマホという、21世紀ニュータイプなわれわれ現代人は、明らかに「オキシトシン不足」になりやすい状況にいるといえます。

ストレスを癒して心身の健康を掴み取り、幸せな未来へと歩み出すためにも分泌させない手はないです。

今回は、オキシトシンの「神秘なる力」と「分泌させる方法」を解説していきます。

オキシトシンの驚くべき効果

「オキシトシン」とは、ギリシャ語で「早く生まれる」という意味の言葉が語源です。

古くから女性の出産や子育てに関連するホルモンとして広く知られていました。

近年、オキシトシンの研究が急ピッチで進み、その驚くべき“神秘の力”が注目されるようになりました。

「オキシトシン」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

このホルモンは、分泌されるとわたしたちに以下のような効果をもたらしてくれるといいます。

・幸せな気分になる
・心臓の機能を上げる
・学習意欲と記憶力向上
・感染症予防につながる
・不安や恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・脳・心が癒され、ストレスが緩和する
・親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
・社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる

このオキシトシン、分泌させない手はないですよね。

オキシトシンの出し方

では、このオキシトシン、どうやったら分泌されるのでしょうか。

オキシトシンの出し方を知ることは、「無敵の自己治癒力」を獲得することになるといえます。

頭に入れておいて損は無いはずです。

オキシトシンは、家族や夫婦関係、他者とのスキンシップや信頼関係に大変深く関係するホルモンです。

したがって、「配偶者や恋人がいる場合」「配偶者や恋人がいない場合」「家族も友達もいない場合」の3つのケースに別けて、分泌の方法を確認していきたいと思います。

1．配偶者や恋人がいる場合

もし、あなたに親密なパートナーがいるなら、ふたりで素敵な時間を過ごせば、それだけでオキシトシンが出る状態になるのです。

【オキシトシンを分泌させる方法】
・キス
・愛撫
・性交渉
・マッサージ
・見つめ合う
・抱擁／ハグ
・スキンシップ

特に、女性はセックスによってオーガズムを迎えたときこそ、オキシトシンが大量に分泌されるとも言われています。

オキシトシンが分泌されれば、心にも体にもいい影響を与え、仕事も勉強も意欲的に取り組むことができるでしょう。

2．配偶者や恋人がいない場合

もし、恋人や配偶者がいない方々は、いったいどうすればいいでしょうか。

少し酷な話になるかもしれませんが、オキシトシンが「ラブホルモン」「抱擁ホルモン」とも言われているので、オキシトシンのもたらす多幸感を味わうには、恋人やパートナーとのスキンシップや性交渉がもっとも効果的なのかもしれません。

しかし、スキンシップに頼らずとも、別の方法でオキシトシンを分泌させることができます。

【オキシトシンを分泌させる方法】
家族団らん
おしゃべり
人に料理を作る
友達と食事をする
プレゼントを贈る
友達とカラオケにいく
スキンシップ(同性でもOK）

同性の友達でもいいから、とにかく一緒に遊んで、心を開いて、楽しめば、オキシトシンは分泌されます。

誰かのためにプレゼントを贈ったり、料理を作ることも良いそうです。

家族や友人知人への信頼の心、人と人との絆の美しさを再確認してオキシトシンを分泌させれば、社交性や好奇心もグングン高まっていくでしょう。

そうすれば自然と、恋愛感度も高まっていくのです。

恋人がいないからと塞ぎ込むことなく、人と交わって前向きに幸せを感じましょう。

そうすれば、恋人との出会いを引き寄せることができるはずです。

オキシトシンはわたしたちにそう教えてくれているかのようですね。

3．家族も友達もいない場合

自分は孤独で家族や友達もいない場合は、どうすればいいでしょうか。

様々な原因によって孤立してしまい、心を許して付き合える友人知人が現状いない、という状況にある方々も少なくはないでしょう。

しかし、孤立状態を打破できないでいる人でも、オキシトシンを分泌することは可能です。

【オキシトシンを分泌させる方法】
感動する
親切を心がける
感情を素直に表す
思いやりの気持ちを呼び覚ます
ほ乳類とのスキンシップ（特にイヌ）

マンガでもアニメでもいいですよ。

自分の心がパッと弾けるような体験を繰り返せば、オキシトシンは分泌されるといいます。

そして、「ステキ！」「カワイイ！」「カッコいい！」「シビれた！」「感動した！」という様々な感情を、抑えることなく解放して、自分が体験した感情をさらに大きく、大げさに味わってみましょう。

その繰り返しで感受性はどんどん高まっていきます。

また、例えばコンビニに行って買い物をして家へ戻る、というありふれた日常にも、オキシトシン分泌に繋がるキッカケが潜んでいるといえます。

ちょっとしたタイミングで、見知らぬ他人に道を譲ったり、ドアを開けてあげたり、「ありがとうございます」「ごちそうさまです」というような言葉を使うように心がけるだけでも、オキシトシンの分泌に繋がります。

思いがけず、知らない人に親切な行為をして何か恥ずかしくなることもありますが、そんなとき、心が少しくすぐったくフワッと膨らむような感覚を覚えます。

これが、もしかするとオキシトシンの作用なのかもしれませんね。

オキシトシン点鼻薬

最後にオキシトシンを分泌させる奇策、ウルトラCについてみてみます。

日本でもオキシトシン点鼻薬をネット通販でも手軽に買えます。

オキシトシン・スプレーは各種発売されていて、浮気防止スプレーやモテ薬、媚薬めいたオキシトシン点鼻薬もあるようです。

一方で自閉症の治療薬として、オキシトシンが注目されていることも付け加えておきます。

まとめ

以上、オキシトシンについてみてみました。

健やかに生きていくには、オキシトシンの働きが効果的であることは間違いないでしょう。

オキシトシンの観点から見て一番マズいのは、

「オレなんて一生ひとりだ…」
「あたしに幸せが訪れることはない…」

と自分で自分の心を塞いでしまうことです。

そのような思考では、オキシトシンは分泌されないでしょう。

もし「自分は”オキシトシン不足”だ」と感じたなら、とにかくオキシトシンを分泌させるための行動をとりましょう。

オキシトシンの研究は、現在どんどん進展しているといい、私たちにとって有益な研究成果がこれからも発表されていくことでしょう。

オキシトシンのカラクリがさらに解明されれば、分泌のさせ方もより明確になるはずです。

オキシトシンの上手な分泌法をマスターして、幸せを掴み取るチャンスを引き寄せてみてはいかがでしょうか？

今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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