【誰でも出来る】肩の痛みを和らぐエクササイズをご紹介します！

肩の痛みを軽減するためのエクササイズをいくつかご紹介します。これらのエクササイズは、ストレッチや強化を通じて肩の可動域を改善し、筋肉の緊張を和らげることを目的としています。ただし、痛みがひどい場合や既往症がある場合は、必ず医師や理学療法士に相談してください。

理学療法士の視点から、肩の痛みの原因、評価、治療法、予防について説明します。

肩こりについて医学的なエビデンズや情報について下記の記事をご参照下さい！

では早速今回の上記項目についてお話させていただきます！よろしくお願いします🙇‍♂️