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金森式ダイエット 17日目
夜の体脂肪率が激減している。
体重はあまり変わってないので、体重計の故障？
START:84.30kg (Total -6.3kg)
体重:78.0Kg (前日比-0.1kg)
BMI:25.8 (前日比-0.0%)
体脂肪率:24.5(前日比+0.3%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-昼食
もやしナムル
シャケ
金森式ダイエット 16日目
バリウム検査があって、便秘が気になっていたが、
もらった下剤がめちゃくちゃ聞いた。一安心。
START:84.30kg (Total -6.2kg)
体重:78.1Kg (前日比-0.1kg)
BMI:25.8 (前日比-0.1%)
体脂肪率:24.2(前日比-0.4%)
お通じ あり
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-昼食
もや
金森式ダイエット 15日目
明日は健康診断。2週間分の変化が数字に出る。
楽しみ。
START:84.30kg (Total -6.1kg)
体重:78.2Kg (前日比-0.3kg)
BMI:25.8 (前日比-0.1%)
体脂肪率:24.6(前日比-0.3%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-昼食
もやしナムル
納豆
鮭
-間食
-夕
金森式ダイエット 14日目
もやしナムルが元々好きだから、これから毎食食べることにしよう。
夜の体重が78.9だった。お通じ なしなのに減ってるなー。
START:84.30kg (Total -5.8kg)
体重:78.5Kg (前日比-0.3kg)
BMI:25.9 (前日比-0.1%)
体脂肪率:24.9(前日比-0.0%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（
金森式ダイエット 13日目
全く減らない。停滞期6日目。
便秘がひどい。
START:84.30kg (Total -5.5kg)
体重:78.8Kg (前日比+0.3kg)
BMI:26.0 (前日比+0.1%)
体脂肪率:24.9(前日比-0.2%)
お通じ あり
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
-昼食
もやしナムル
カレースープ（豆腐 + 豚
金森式ダイエット 12日目
卵焼きを土台にしたピザを作ってもらった。
大変美味しい。
START:84.30kg (Total -5.6kg)
体重:78.5Kg (前日比-0.1kg)
BMI:25.9 (前日比-0.1%)
体脂肪率:25.1 (前日比-0.1%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
-昼食
卵ベースピザ（とろけるチー
金森式ダイエット 11日目
昨日書き忘れた。
停滞期のようです。
START:84.30kg (Total -5.7kg)
体重:78.6Kg (前日比-0.1kg)
BMI:26.0 (前日比-0.0%)
体脂肪率:25.2 (前日比+0.1%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
-昼食
ほっけ塩焼き
ゆで卵
豚バラカレースープ
-
金森式ダイエット 10日目
最初ほどは体重が落ちなくなったが、それでも少し減っていくのは嬉しい。
顎の周りの肉が結構落ちている。
START:84.30kg (Total -5.6kg)
体重:78.7Kg (前日比-0.3kg)
BMI:26.0 (前日比-0.1%)
体脂肪率:25.1 (前日比-0.3%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
金森式ダイエット 9日目
テレワークでデスクワークなので、一日中家にいるし運動は全くしていないけど、体重は落ちていく。
START:84.30kg (Total -5.3kg)
体重:79.0Kg (前日比-0.7kg)
BMI:26.1 (前日比-0.2%)
体脂肪率:25.4 (前日比-0.2%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
金森式ダイエット 8日目
今日は牛焼肉にステーキのタレをつけて食べてしまった。
おいしかった。
START:84.30kg (Total -4.6kg)
体重:79.7Kg (前日比-0.0kg)
BMI:26.3 (前日比-0.0%)
体脂肪率:25.6 (前日比-0.0%)
お通じ あり
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
-昼食
茹で卵
糖質ゼ
金森式ダイエット 7日目
ついに70kg台に入った。
START:84.30kg (Total -4.6kg)
体重:79.7Kg (前日比-0.7kg)
BMI:26.3 (前日比-0.3%)
体脂肪率:25.6 (前日比-0.1%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-完食
-昼食
茹で卵
豚バラ卵スープ（カレー粉）
鮭バター焼き
-夕
金森式ダイエット 6日目
今日は完食なしで過ごした。
食事があまり楽しくない。
START:84.30kg (Total -3.9kg)
体重:80.4Kg (前日比-0.3kg)
BMI:26.6 (前日比-0.1%)
体脂肪率:25.7 (前日比+0.2%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-完食
-昼食
ほっけ塩焼き 1/4
茹で卵
金森式ダイエット 5日目
今日は試しにAsahiの贅沢ZEROを飲んでみた。
ビールはやっぱり美味しい。
START:84.30kg (Total -3.1kg)
体重:80.7Kg (前日比-0.5kg)
BMI:26.7 (前日比-0.1%)
体脂肪率:25.5 (前日比-0.4%)
お通じ なし
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-完食
チーズ
-昼
金森式ダイエット 3日目
今日からサプリも飲み始める。
何飲んで良いかわからないので、いろいろ調べて調整していく予定。
START:84.30kg (Total -2.1kg)
体重:82.2Kg (前日比-0.8kg)
BMI:27.2 (前日比-0.2%)
体脂肪率:25.6 (前日比+0.5%)
お通じ 普通
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-完食
金森式ダイエット 2日目
昨日投稿し忘れたので、実際は3日目の朝
いきなり1kg以上も減っていて驚きです。
START:84.30kg (Total -00kg)
体重:83.0Kg (前日比-1.3kg)
BMI:27.4 (前日比-0.5%)
体脂肪率:25.0 (前日比+0.1%)
お通じ 普通
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯
-間食
生クリーム紅茶