金森式ダイエット 2日目

昨日投稿し忘れたので、実際は3日目の朝
いきなり1kg以上も減っていて驚きです。

START:84.30kg (Total -00kg)
体重:83.0Kg (前日比-1.3kg)
BMI:27.4 (前日比-0.5%)
体脂肪率:25.0 (前日比+0.1%)
お通じ 普通
————————————————

-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯

-間食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
半分

-昼食
豆腐　1丁
納豆（オリーブオイル + 塩）
茹で卵 1個
サバと椎茸の塩スープ + MCTオイル（小さじ1）
250ml

-夕食
小松菜と卵のソテー
豚肉 塩 250g
サバと椎茸の塩スープ + MCTオイル（小さじ1）250ml