金森式ダイエット 16日目

バリウム検査があって、便秘が気になっていたが、
もらった下剤がめちゃくちゃ聞いた。一安心。

START:84.30kg (Total -6.2kg)
体重:78.1Kg (前日比-0.1kg)
BMI:25.8 (前日比-0.1%)
体脂肪率:24.2(前日比-0.4%)
お通じ あり
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯

-昼食
もやしナムル
牛脂のピリ辛坦々風スープ
納豆
焼肉　豚バラ 100g

-間食
なし

-夕食
もやしナムル
牛脂のピリ辛坦々風スープ
ゆで卵
焼肉　豚バラ 100g