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金森式ダイエット 17日目

夜の体脂肪率が激減している。 体重はあまり変わってないので、体重計の故障？ START:84.30kg (Total -6.3kg) 体重:78.0Kg (前日比-0.1kg) BMI:25.8 (前日比-0.0%) 体脂肪率:24.5(前日比+0.3%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -昼食 もやしナムル シャケ ゆで卵 オリジナルスープ （ニンニク+ 生姜 + シャンタン + 塩 + 万能

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    • 金森式ダイエット 16日目

      バリウム検査があって、便秘が気になっていたが、 もらった下剤がめちゃくちゃ聞いた。一安心。 START:84.30kg (Total -6.2kg) 体重:78.1Kg (前日比-0.1kg) BMI:25.8 (前日比-0.1%) 体脂肪率:24.2(前日比-0.4%) お通じ あり ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -昼食 もやしナムル 牛脂のピリ辛坦々風スープ 納豆 焼肉　豚バラ 100g -間食 なし

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      • 金森式ダイエット 15日目

        明日は健康診断。2週間分の変化が数字に出る。 楽しみ。 START:84.30kg (Total -6.1kg) 体重:78.2Kg (前日比-0.3kg) BMI:25.8 (前日比-0.1%) 体脂肪率:24.6(前日比-0.3%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -昼食 もやしナムル 納豆 鮭 -間食 -夕食 もやしナムル ゆで卵 牛脂のピリ辛坦々風スープ

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        • 金森式ダイエット 14日目

          もやしナムルが元々好きだから、これから毎食食べることにしよう。 夜の体重が78.9だった。お通じ なしなのに減ってるなー。 START:84.30kg (Total -5.8kg) 体重:78.5Kg (前日比-0.3kg) BMI:25.9 (前日比-0.1%) 体脂肪率:24.9(前日比-0.0%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -昼食 豚バラハンバーグ + とろけるチーズ 焼肉　牛 1枚

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        金森式ダイエット 17日目

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        マガジン

        • 金森式
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        記事

          金森式ダイエット 13日目

          全く減らない。停滞期6日目。 便秘がひどい。 START:84.30kg (Total -5.5kg) 体重:78.8Kg (前日比+0.3kg) BMI:26.0 (前日比+0.1%) 体脂肪率:24.9(前日比-0.2%) お通じ あり ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 もやしナムル カレースープ（豆腐 + 豚バラ + ほうれん草椎茸） 豚バラハンバーグ（とろけるチーズ） アサヒ スタイル

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          金森式ダイエット 13日目

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          金森式ダイエット 12日目

          卵焼きを土台にしたピザを作ってもらった。 大変美味しい。 START:84.30kg (Total -5.6kg) 体重:78.5Kg (前日比-0.1kg) BMI:25.9 (前日比-0.1%) 体脂肪率:25.1 (前日比-0.1%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 卵ベースピザ（とろけるチーズ　+ 鶏胸肉 + しらす + バジル） アサヒ スタイルフリー -夕食 もや

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          金森式ダイエット 12日目

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          金森式ダイエット 11日目

          昨日書き忘れた。 停滞期のようです。 START:84.30kg (Total -5.7kg) 体重:78.6Kg (前日比-0.1kg) BMI:26.0 (前日比-0.0%) 体脂肪率:25.2 (前日比+0.1%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 ほっけ塩焼き ゆで卵 豚バラカレースープ -夕食 納豆 豚ハンバーグ とろけるチーズ

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          金森式ダイエット 11日目

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          金森式ダイエット 10日目

          最初ほどは体重が落ちなくなったが、それでも少し減っていくのは嬉しい。 顎の周りの肉が結構落ちている。 START:84.30kg (Total -5.6kg) 体重:78.7Kg (前日比-0.3kg) BMI:26.0 (前日比-0.1%) 体脂肪率:25.1 (前日比-0.3%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 豚バラ卵ほうれん草スープ（カレー粉） 鶏チーズ焼き 1枚 ゆで

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          金森式ダイエット 10日目

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          金森式ダイエット 9日目

          テレワークでデスクワークなので、一日中家にいるし運動は全くしていないけど、体重は落ちていく。 START:84.30kg (Total -5.3kg) 体重:79.0Kg (前日比-0.7kg) BMI:26.1 (前日比-0.2%) 体脂肪率:25.4 (前日比-0.2%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 豚バラ卵ほうれん草スープ（カレー粉） 焼肉　牛 3枚 鯖塩焼き 半身の

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          金森式ダイエット 9日目

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          金森式ダイエット 8日目

          今日は牛焼肉にステーキのタレをつけて食べてしまった。 おいしかった。 START:84.30kg (Total -4.6kg) 体重:79.7Kg (前日比-0.0kg) BMI:26.3 (前日比-0.0%) 体脂肪率:25.6 (前日比-0.0%) お通じ あり ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 -昼食 茹で卵 糖質ゼロ麺 ＋ 生卵 + オリーブオイル + 塩 焼肉 豚肉 5枚 -夕食 豚バラ卵

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          金森式ダイエット 8日目

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          金森式ダイエット 7日目

          ついに70kg台に入った。 START:84.30kg (Total -4.6kg) 体重:79.7Kg (前日比-0.7kg) BMI:26.3 (前日比-0.3%) 体脂肪率:25.6 (前日比-0.1%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -完食 -昼食 茹で卵 豚バラ卵スープ（カレー粉） 鮭バター焼き -夕食 豚バラ卵スープ（カレー粉） サバ塩焼き

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          金森式ダイエット 7日目

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          金森式ダイエット 6日目

          今日は完食なしで過ごした。 食事があまり楽しくない。 START:84.30kg (Total -3.9kg) 体重:80.4Kg (前日比-0.3kg) BMI:26.6 (前日比-0.1%) 体脂肪率:25.7 (前日比+0.2%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -完食 -昼食 ほっけ塩焼き 1/4 茹で卵 サバの水煮 + とろけるチーズ -夕食 ステーキ 豚バラ卵スープ（カレー粉）

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          金森式ダイエット 6日目

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          金森式ダイエット 5日目

          今日は試しにAsahiの贅沢ZEROを飲んでみた。 ビールはやっぱり美味しい。 START:84.30kg (Total -3.1kg) 体重:80.7Kg (前日比-0.5kg) BMI:26.7 (前日比-0.1%) 体脂肪率:25.5 (前日比-0.4%) お通じ なし ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -完食 チーズ -昼食 豚ハンバーグ1.5個 豚小松菜卵スープ -夕食 豚ハンバーグ1.5個 豚小

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          金森式ダイエット 5日目

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          金森式ダイエット 4日目

          かまいたちの山内さんがyoutubeで言っていた通り、 本当に3日で3kgも落ちている。 今日は日中頭痛がきた。ケトフルーというやつか？ 少し仮眠をとって対応。 サプリと水分補給に気を付けねば。 START:84.30kg (Total -3.1kg) 体重:81.2Kg (前日比-1.0kg) BMI:26.8 (前日比-0.4%) 体脂肪率:25.9 (前日比+0.8%) お通じ 普通 ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さ

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          金森式ダイエット 4日目

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          金森式ダイエット 3日目

          今日からサプリも飲み始める。 何飲んで良いかわからないので、いろいろ調べて調整していく予定。 START:84.30kg (Total -2.1kg) 体重:82.2Kg (前日比-0.8kg) BMI:27.2 (前日比-0.2%) 体脂肪率:25.6 (前日比+0.5%) お通じ 普通 ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -完食 チーズ 25g -昼食 茹で卵 鮭としめじのホイル焼き サバと椎茸の塩スープ

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          金森式ダイエット 3日目

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          金森式ダイエット 2日目

          昨日投稿し忘れたので、実際は3日目の朝 いきなり1kg以上も減っていて驚きです。 START:84.30kg (Total -00kg) 体重:83.0Kg (前日比-1.3kg) BMI:27.4 (前日比-0.5%) 体脂肪率:25.0 (前日比+0.1%) お通じ 普通 ———————————————— -朝食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 1杯 -間食 生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1） 半分 -昼食 豆腐　1丁 納豆（オリーブオイル

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          金森式ダイエット 2日目

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