金森式ダイエット 4日目

かまいたちの山内さんがyoutubeで言っていた通り、
本当に3日で3kgも落ちている。

今日は日中頭痛がきた。ケトフルーというやつか？
少し仮眠をとって対応。
サプリと水分補給に気を付けねば。

START:84.30kg (Total -3.1kg)
体重:81.2Kg (前日比-1.0kg)
BMI:26.8 (前日比-0.4%)
体脂肪率:25.9 (前日比+0.8%)
お通じ 普通
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-朝食
生クリーム紅茶 + MCTオイル（小さじ1）
1杯

-完食
スルメ

-昼食
サバ缶 + チーズ
茹で卵
ほっけ 0.5切れ

-夕食
鳥とサラダ油 150g
豚肉と卵としめじと小松菜のスープ
500ml