他人の言葉で自己肯定感が下がり過食が止まらなかった話。

他人のささいな言葉で傷つけられたり
心無い言葉で過食に走ってしまう。
そんな方も多いのではないでしょうか？


わたし自身も、よくありました。


『太ったね』
『何にも出来ないんだね』
『あなたに価値ないよ』
という言葉を言われてどんどん自信がなくなり

最近、過食が落ち着いていたのに
それがきっかけでもう止まらない。。

という流れを何度も繰り返しました。



そんなわたしが『ありのままの私』を
受け入れられるようになった方法をお伝えしていきます！


①今日あったよかったことや出来たことを寝る前に3つ書き出す！

ネガティブになっていると、
ネガティブなことにしか目がいかなくなります。

どんなささいなことでもいいので
よかったことや出来たこと、嬉しかったことなど
紙に書き出してあげましょう！


寝る前がポイント🌟
寝る前は潜在意識にアクセスしやすいので
書き換えるためにもとてもおすすめです。


毎日の習慣にしていると、
常にポジティブなことを見つけることが
習慣になっていきます。


②どんな自分でも認めてくれる存在をそばにおく

家族や、彼、友達誰でもいいので
とにかくありのままのあなたを認めてくれる存在をそばにおくことです。


わたし自身も、かなり救われました。

『いまのままで素敵だよ』
『いつでも味方だよ』
『〇〇ちゃんなら大丈夫だよ』

言葉の力、自分を認めてくれる存在が
一人いるだけでも本当に心が救われます。



ぜひ、お伝えした2つできることから
始めてみてくださいね！


いかがでしたか？
わたし自身、本当に効果があった2つの方法です！
自分を認めること、自分を好きになることが
出来るとダイエット卒業できます💪

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿
いいね👍フォロー❣️メッセージ❣️
ありがとうございます☺️🙏
役に立つ！と思って頂けたものはタグ付けやシェア
して頂けると嬉しいです✨

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿

・
・
・
🌸公式ライン🌸

【過食症克服方法7選プレゼント🎁】

ブログにはお伝えきれない内容も分かりやすくお伝えしていますのでぜひご登録ください(ㅅ´˘`)



https://lin.ee/zAKOCyAj


<a href="https://lin.ee/zAKOCyAj"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>

・
・
・

🌟自己肯定感アップ！natsumiチャンネル🌟

●辛いダイエットを卒業したい方
●食欲コントロール方法
●過食の手放し方
為になる情報を発信しています❣️
是非ご覧ください✨
チャンネル登録・グッドボタンお願いします🙏✨
👇

https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

・
・
stand.fm始めました❣️
【natsumi】で検索💡
👉https://stand.fm/channels/5f52f07b6a9e5b17f7e93c1b

・
・
・
・
・

#メンタル #自信の作り方 #不安 #生きづらさ #自己肯定感 #自分を好きになる #豆腐メンタル #心理学 #自分史上最高の私 #過食 #暴飲暴食 #ダイエット #美容 #ダイエット依存 #摂食障害 #ダイエット卒業 #辛いダイエット卒業 #ダイエット #ダイエット記録