#日記
ウキウキするのも地味にアタマが忙しい
こんにちは♪
昨日ちょっと新しいことを始めたこともあり
瞑想中も
少し頭痛の種みたいなものがあったり
「あれやろう、これやろう」みたいなマインドがぐるぐるしてた
それをステージを重ねるごとに鎮めていった
そんな感じの瞑想でした
そうそう
なんかウキウキし過ぎても
あとでアタマが疲れ果ててしまい
やる気が失せる
ってことがよくある
パターンだねぇ
サステナブルではない
ウキウキしてるときっ
今朝のダイナミック瞑想は静かだった
今朝も4時に起きてダイナミック瞑想した。
昨日飲んだスパークリングワインが胃に残ってる感覚があるなかスタート。
第2ステージでは少し怒りが出てきてた。
第4ステージは周囲の音に耳を傾けつつ身体全体に意識を向けることを心がけた。マインドが現れても耳&身体全体に戻る、と言った感じでした。静けさを感じることができた。
最近気づいたのは、以前より下半身を感じることができるようになったこと。前は感じ
前のめりになっちゃったよダイナミック瞑想
おはようございます
今朝のダイナミック瞑想
寒くなってきたせいか
起きるのが面倒になってきました
背中に少し気だるさがありました
第2ステージは、あんまり感情が出てこなかったなあ…小さな声でうううあああ〜と唸る感じ
第4ステージは、両腕を上げて立ち凍りついたように動かないステージなのですが…
前のめりになり
バランスを崩して
うっかり二歩くらい歩いちゃいました😁
こんなこと滅多にない