いきなりアラームが鳴った今朝のダイナミック瞑想

おはようございます。
急に寒くなりましたねぇ…

今朝のダイナミック瞑想
第1ステージ（混沌とした呼吸）開始て3分くらいでまさかのアラームがなる😓

目を開けてアラーム止めて瞑想を再開したものの…
ダイナミック瞑想は1時間目を瞑ってなければならぬ！目を開けたらこれまでの時間が無駄になっちまうぜ

というＯshoの言葉がちらつき…
最初からやり直しました😁

第2ステージはあまり激しい感情は出なかったけど後半は右腕がくるくる回りつづけてた

第4ステージはとても静かでした
確実に質が高まってる感じです

寒くなったので今日は湯船に入りました

そして駅で少し駆け足になったせいで
いま電車の中で汗ダラダラです💦

体調管理気をつけないと

ではよい一日を♪