α-リポ酸はダイエット、アンチエイジング効果、糖尿病やがん予防にも？？！！

α-リポ酸とは

ビタミンと間違えられがちですが、
別名チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種です。



強力な抗酸化力を持っていて、
補酵素としてエネルギーの変換効率を良くさせる効果があります。


日本では、もともと2型糖尿病の治療薬として使用されていて、ドイツでは糖尿病性神経障害や肝疾患の治療薬としても使用されています。

今日は、そんなα-リポ酸について


更に深掘りしていきたいと思います。

最後までお付き合いください😊🙏

αリポ酸の効果

α-リポ酸には、冒頭で述べた様に
沢山の効果があります。

・新陳代謝の向上
・エネルギーの生産効率向上
・老化防止(アンチエイジング)効果
・解毒作用(デトックス)
・がん細胞の予防、増殖抑制

▶︎新陳代謝の向上(ダイエット効果)

動物の細胞内にはミトコンドリアが存在しており、ATPという生命活動に必要なエネルギー源を生産しています。

α-リポ酸は、そのATPの材料となるブドウ糖（グルコース）をミトコンドリアに運び、体内の糖質を効率よくエネルギーに変換させて糖代謝を活性化させる働きがあります。

ところが、α-リポ酸は30〜40歳頃から減少していきます。

α-リポ酸が減少すると糖がエネルギーに変換されにくくなり、新陳代謝が低下してしまいます。

これが、中年太りの原因です。
若い頃と同じ生活をしていても脂肪がついてしまう理由は、α-リポ酸の減少が原因だったのです！！！


３０代以降で効率よくダイエットをしたい方は、α-リポ酸を摂取してみましょう。

▶︎エネルギーの生産効率向上

ミトコンドリアのATP生産量は、
疲労やストレス等によっても減少してしまいます。

そんなときにα-リポ酸を補うと、

ATPが増産されエネルギー産生が向上します。

α-リポ酸には、血流を良くして、
血糖値を安定させる効果もあります。

それにより

・肩こり
・冷え性
・ボケ防止
・動脈硬化の予防
・認知症の予防改善
・糖尿病の予防改善

も期待できます。✨

▶︎老化防止(アンチエイジング)効果

α-リポ酸の抗酸化力(活性酸素を抑制して、細胞の酸化を防ぐ力)はとても強力で、ビタミンCやビタミンEの約400倍もあります。


水溶性&脂溶性であるため、全種類のビタミンの効果を高める働きを持っています。

更に、抗酸化力を失ったビタミンA、C、E、グルタチオンなどの抗酸化力を再生することもできます。


その結果、肌のシミやくすみに効果を発揮し、

肌を若く保ち、老化を遅らせる効果があります。

▶︎解毒作用（デトックス)

α-リポ酸は、体内に蓄積された水銀などを体外に排出する働きがあります。

水銀が体内に蓄積されると、脂肪を分解しにくい体質にさせると言われています。

それだけで脂肪が付きにくい身体に改善され、
ダイエット効果も期待できます。

▶︎がん細胞の予防、増殖抑制

α-リポ酸は、がん細胞を死滅に導く効果も期待できます。
がん細胞内にあるミトコンドリアのエネルギー生成を変化させることで、がん細胞の働きを抑制させ死滅する効果が期待できます。

抗がん剤の作用促進、有害な副作用軽減
放射線治療の有害な副作用軽減の効果もあります。

R体とS体

α-リポ酸にはR体とS体の２種類が存在します。

簡単に言うと
α-リポ酸＝R体50%＋S体50%

★R-α-リポ酸
R体は、我々の細胞内で合成され利用されている天然由来のリポ酸です。
α-リポ酸に比べ吸収されやすく、還元されやすいとされています。
Rリポ酸は他のリポ酸と比べ、10倍以上の効果があるとされています。

がんの治療にαリポ酸を利用するときには、Ｒ体のみのαリポ酸を使った製品を摂取するのが良いとされています。

★S-α-リポ酸
S体は自然には存在せず、人工的にα-リポ酸を合成された際にできる化合物です。
今のところ、人体への悪影響はないと言われています。

αリポ酸を含む食材

・レバー
・ほうれん草
・にんじん
・トマト
・ブロッコリー

などに含まれています。
しかし、食材に含まれるα-リポ酸は微量です。

効果を得るためには

サプリメントで摂取するのが有効です。

摂取量とタイミング

経口摂取の場合、摂取後２０〜６０分後に血液中の濃度がピークになることが知られています。

そのため私は、エネルギー生産効率向上の目的で、

トレーニング前後の食後で摂取
するように心掛けています。


が！！！！！🖐🖐

ちょっと待った！🖐

調べてみると、、、、
※食後の経口摂取は吸収率の低下を招く
とされていました！！！！

今後は、起床後・トレーニング前後の空腹時
に摂取したいと思います！


摂取量は１日100～200㎎が有効とされています。

以前の私は、たくさん摂ればいいという安易な考えで

３００mgのカプセルを購入し摂取していました。

その時は、飲む度に胸焼けがして
とても飲めたものではありませんでした🤮


現在の１００mgのタブレットにしてからは、
特に副作用もなく一番身体に合っている摂取量
だと感じます。

以下に、現在私が摂取している100mgタブレットの
α-リポ酸のリンクを貼っておきます😊

副作用や過剰摂取

α-リポ酸が誘因とされる、インスリン自己免疫症候群。

過剰摂取による、動悸やめまい、震え、冷や汗、低血糖発作等が発症する可能性があります。


私の様に、沢山飲めば良い。と言う考えは危険です。

⚠️医師の指導のもと摂取するようにしてください。

今回もα-リポ酸について色々と調べさせてもらいました。

次回から購入するのは、
以下のR-リポ酸50mg×60タブレットにします。

そして、起床後・トレーニング前・後の空腹時の
数回に分けて摂取してみようと思います！

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よろしくお願いします😊🙏！！

次回は😆👉

コエンザイムQ10について調べてみたいと思います。

以下にiHerbのURLを貼っておきます。
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ではまたー！👋