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mochida007
2020年11月24日 22:47
最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。それとともに脚の筋肉痛がぁ…無理はしすぎないように、着実に。！今日のトレーニングウォーキング 2kmスクワット 15回プランク 20回×3ランニング 2.5km
2020年11月23日 22:14
今日は、摂取カロリーが多かったので、何時もより頑張ろうと意気込んだら、思った以上に体が動きませんでした。昨日、お休みしたからなのか…まあ、でもそんな日もありますよね！今日のトレーニングスクワット 15回×2クランチ 20回×3背筋トレーニング 20回×3ランニング 2km
2020年11月21日 09:20
また更新忘れて寝てしまった…笑昨日はランニングだけにしました。風が強く、思うように走れなかったものの、タイムは前の日と変わらず！これからもコツコツ頑張っていきます！昨日のトレーニングはランニング 3km
2020年11月20日 08:31
昨日の更新忘れてました笑昨日久々にランニングしたら、いつもより体重いと感じました…でも、何時もより長い距離を最近のベストタイムで走ったので、なんだかテンション上がりましたね笑昨日のトレーニングは以下ですランニング 3kmクランチ 20回×3プランク 30秒×2
2020年11月16日 21:14
3日ぶりにランニングしましたが、日々コツコツとトレーニングを積み重ねたおかげか少し足が軽くなった気が…！！今日やったトレーニング目覚めの朝ヨガ美肌ヨガ腸を綺麗にするヨガ朝の爽快運動スクワット 15回ランニング 2.2km
2020年11月11日 20:21
最近、筋トレよりもランニングが楽しくなってきました笑でも、筋トレもしっかりやってます！筋肉体操の谷本さんとモデルの小倉さんの筋トレ動画「ぐらとれ」を見ながらやるとより追い込んでできるのでおすすめです今日のトレーニングウォーキング 1km腸を活性化するストレッチ 朝の筋トレスクワット 20回腕立て伏せ 15回ランニング 2.4km
2020年11月10日 20:53
始めてから1週間経ちましたー！！気のせいかもですが、肌艶も良くなってきたような気がする笑あと、ランニングをやるようになってから、その時間だけポジティブになれていいリフレッシュ♪もう少し長い距離走れるようになりたいな〜今日のトレーニング腸を活性化するストレッチ朝の筋トレメニューウォーキング 800Mランニング 1600M
