【ダイエット中】年末年始の過ごし方のポイント

こんにちは～
miyoです！

はじめましての方はこちらもどうぞ〈自己紹介記事〉

今日は「年末年始の過ごし方のポイント」
というテーマでお送りします＾＾

もうあと2日で今年が終わりますね。
私は実家に帰ってゆっくり過ごしています！

この時期はお正月太りという言葉があるように
ついつい食べ過ぎちゃうなんてこともありますよね。

今年頑張ってきた努力をキープできるような
年末年始の過ごし方のポイントをまとめたいと思います。

それではどーぞ！

年末年始の過ごし方のポイント

年末年始の過ごし方のポイントのキーワードは「体のリセット」を意識するです！

＊朝日を浴びる

朝日を浴びると、体内時計がリセットされます。
お休みだからといってお昼まで寝ていたりせず、いつも通りの時間に起きて朝日を浴びることですっきりした１日のスタートを切れます。
また、日光を朝に浴びることで睡眠の質向上にも繋がります。

＊湯船に浸かる

仕事が忙しかったり、ひとり暮らしだと面倒でシャワーにしがちという方は年末年始にぜひゆっくり湯船に浸かってください！
湯船に浸かると冷えの改善になります。
また、副交感神経が優位になってリラックスできるので、睡眠の質もあがります。
熱いお湯ではなく、42度くらいのお湯にゆっくり浸かることで内臓まで温めることができます。

私も湯船に浸かるようになって冷えが改善してくると、朝起きた時の身体の軽さや目覚めの良さが全然違うのを実感しています！

＊アーシングをする

私の実家は田舎なのですが、私のように都会→田舎に帰省する人にアーシングは特におすすめです。

アーシングの目的は電磁波を抜くことです。

木や土に触れることができればOKで、特に決まった分数とかはないので、自分の感覚で触れてみるのがおすすめです。

体をリセットして良い年を迎えたいですね＾＾

PS.家族団らんでデジタルデトックス

普段、時間があるときついついスマホでSNSとか見ちゃいませんか？
私は、結構見ちゃうんですよね。
年末年始は家族と過ごす時間が長いので、スマホは置いて家族と沢山話したいなと思います！

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