【ダイエット】まずは〇〇を知ることからはじめよう

いきなり流行りのダイエットに飛びついてない？

まずは〇〇を知ることが大事ですよ！

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こんにちは～
miyoです＾＾

はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓

今日は、「ダイエット、なにから始めればいいの？」
というテーマでお送りしていきます！

ダイエット始めたいなって思ったとき、
YouTubeやInstagramで「ダイエット」「痩せる」って調べると
たくさんの情報がヒットしますよね。

あまりにも多くて
何からやれければいいの？
と情報の多さにやる気を削がれてしまう…

そんなあなたも、最後まで読めば、ダイエットのよいスタートをきれます！

それでは、どーぞ！

あなたは今どんな食生活をしていますか？

いきなり何！？

って思われたかもしれませんが、
まず、自分の現状を知ることが大切です。

例えば、北海道旅行に行きたいと思ったとします。

今自分がどこにいるかわからなかったら
北に行けばいいのか、それとも南に行くべきか
自動車で行けるのか、飛行機で行くべきか

わかりませんよね。

ダイエットも同じ！

振り返りってみてください

普段どのくらいのカロリー食べてる？
栄養バランスはどう？
もしかして代謝落ちてない？
睡眠は十分とれてる？
からだ動かしてる？
そもそも太った原因はなんだろう？

自分と向き合ってみると、意外と現状が把握できていないことが多い。

普段の食事内容や生活習慣を振り返る

まずはここから始めてみてください！

なぜダイエットをはじめたの？

現状が把握できたら、
なぜ痩せたいのか、変わりたいと思ったのか
考えてみて。

あなたの頑張りたい理由は何ですか？

さっきの例でいうと
なぜ北海道に行きたいのか？です。

あなたが北海道のグルメや景色を楽しみたいと北海道旅行が目的であれば、
できるだけ早く着きたいですよね。

でも、北海道をゴールに日本一周をしたいのであれば、
日本各地を１県１県まわりながらゆっくり各地を楽しむかもしれません。

つまり、「目的」が大事です。

なぜダイエットをしたいのか？
痩せたい理由はなにか？

自分のこころに正直に考えてみてください。

ダイエットをしてどうなりたい？

あなたはダイエットをした先にどんな未来が欲しいですか？

どんな自分になりたいですか？

ただ、体重（数値）が落ちればいい？

そうじゃないはず！

見た目を変えたい
きれいになりたい
自信をもって好きな服を着たい
自分を好きになりたい

想像してみて！

自分の叶えたい未来の状態を。
できるだけ鮮明に。

このとき、こころのブロックをなくして考えるのがポイントです。

でも自分は今まで失敗してきた…
どうせ美人じゃないから…

頭をよぎるかもしれないけど、いったん横に置いて。
子供のころのようにこころに正直に。

これがあなたの軸になります！

軸づくりがダイエットの第一歩だよ。

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