【秋に起こる髪のトラブル対策】髪がきれいな人って素敵よねってお話。

先日、美容院に行ってきました！
美容院って気分あがりますよね♪
(私だけかな？)

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こんにちは♪ 
miyoです＾＾

はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓

今日は「美髪の秘訣」
というテーマでお送りします！

それでは、どーぞ＾＾

ある日の美容師さんと私のやりとり

私は結構癖毛がひどくて
いつも縮毛矯正とかして
なんとか纏めてるんですけど
すっごく髪が膨らんじゃうのが悩みで…

今回も担当の美容師さんに
ケアのこととか色々聞いていたんです！

それで、

頭皮の保湿してますか？

って聞かれて。

私はスプレータイプの化粧水を
頭にもかけてます

って答えました。

そしたら

頭皮専用の化粧水もありますよって！

みなさん知ってましたか？

私は全然知らなかったです💦

秋に起こる髪のトラブルと対策

秋の髪のトラブルに悩んでませんか？

髪のパサつきとか
抜け毛、切れ毛とか

夏の紫外線による頭皮の日焼けが
秋になって起きる髪のトラブルの原因になるそうです。

頭皮が日焼けすると乾燥してしまうそうで、
頭皮もしっかり日焼け対策するとともに
保湿が必要。

頭皮の日焼け対策

スプレータイプの日焼け止めで対策します。
日焼け止めを頭の上の部分と
天使の輪ができるあたりに
しっかりスプレーするのが
大事なんだそうです！

頭皮の保湿

頭皮の保湿には
頭皮専用の化粧水を使います。
お風呂上りに顔と同様に頭皮にも化粧水を！

髪のパサつきが
私の髪のボリュームの原因の1つだったので、

早速、頭皮化粧水はじめました！

髪が綺麗だと
若々しく魅力的に見えますよね＾＾

頭皮化粧水で
髪のトラブルが改善するか楽しみです♪

もちろん、綺麗な髪のためには
食事も大事！！

そこで
髪にいい栄養素をまとめました＾＾

髪にいい栄養素

タンパク質

髪の主成分「ケラチン」はタンパク質です。
タンパク質は髪の栄養を補給していい髪にするのに必要です。
特にアミノ酸のシスチンやアルギニンは
髪を成長させるのに重要と言われています。

n-3系・n-6系脂肪酸

体内では合成できない、「必須脂肪酸」のため、
食事からとる必要があります。
血行を促進し、いい髪の毛へと成長させるのに必要な栄養素を
毛母細胞へ届けるのに役立ちます。
不足すると、脱毛などにつながる恐れがあるので、
しっかり食べ物から摂取したい栄養素です。

亜鉛

頭皮の健康維持に必要です。
不足すると毛が抜ける、髪がもろくなる、
白髪になるなど、さまざまな髪のトラブルにつながります。

鉄

鉄は毛母細胞の増殖に関係しています。
不足すると、脱毛や若白髪の原因になります。

ビタミンD

毛根に働きかけ、髪の原材料であるケラチンを作り、
髪の毛を成長させる働きに関係しています。

ビタミンA

細胞の増殖や成長、皮膚の健康を保つ効果が期待でき、
毛根の細胞を活性化させます。

ビタミンB12、葉酸、ビオチン

ビタミンB12と葉酸はDNAの増殖に関わり、
毛母細胞の細胞分裂を促します。
ビオチンも毛母細胞の働きに関係し、
いい髪を作るのを助けます。

からだの外からも内からもアプローチして

綺麗な髪を保ちたいですね＾＾

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