脂肪燃焼ボーナスタイム✨

2020年10月8日 07:03

今日は筋トレの効果についてお話したいと思います。

タイトルにある『脂肪燃焼ボーナスタイム』、とっても魅力的ですよね✨

実は、筋トレの後は歩くだけ、家事をしてるだけでも脂肪を燃焼してくれるボーナスタイムに突入します⤴️

厳密に言うと、【動きながら酸素を取り込む】ことで脂肪を燃焼してくれます🔥

なので、筋トレの後にウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動を行うと、より積極的に脂肪燃焼が促進されます🤩

ちなみに、筋トレ自体はほとんど脂肪を燃やしません。

『えぇぇぇぇ(´Д` )？！』

ってなりますよね笑

でも安心して下さい。

筋トレは脂肪の元となる体内の『糖』をエネルギーとして利用してくれます💪✨

脂肪は燃焼しないけど、脂肪が増えることを未然に防いでくれるんです✋

筋トレをした後の有酸素運動は、新たな脂肪を増やさずに既存の脂肪を燃やす最強プログラムなんです🌈

ただし、この効果を出すには、筋トレをしっかり行う必要があります‼️

自分が出来る最大の頑張り+α、いわゆる『追込み』が出来るかどうかでボーナスタイムの効果は変わってきます。

でも…なかなか一人ではそこまで頑張るのシンドイですよね_(┐「ε:)_

だからこそ、トレーナーがいるんです🙋‍♀️

技術的な指導という役割は勿論ですが、やはり人としてどれだけお客様の心身のサポートをできるかがトレーナーとしての大切な仕事だと思っています。

『今の自分を変えたい！！』という方を、全力でサポート致します❣️

まずは一度無料カウンセリングでお話してみませんか🍀

続けるかどうかに関わらず、貴方の目指す『幸せ』実現に向けてのアドバイスはさせて頂きます✏️

人生一度きりです‼️

やらずに後悔よりも、やって笑顔になりましょう😆💕

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