「高キビとキャベツのみそ炒め」

かれこれ7年くらい、テレビを見ていない。これといって不便に思うこともない。そうは言ってもテレビもさることながら、社会と断絶されている生活では、少々不具合と思われる事態に見舞われる…。

昨日は起きたら大荒れの空模様☔。台風接近情報がスマホにたくさん届いていて警報が出ていることを知った。仕方なくカラダメンテナンスで通う整骨院を当日キャンセルした。
今日は風も心地よくて「あー😍台風一過だなー」なんて思って洗濯物をし倒していたら、なんと！
台風はまだ来てなかった・・・ヾ(⌒(ﾉ*>ω<`*)ﾉ♡笑

え・・・。
さ、31日がホントのやつ？

近頃、高キビの炊き方に磨きがかかってきたアユミです✊😳　ふっくらごきげんな高キビ💕
さて、炊いた高キビで2品作る！
メインでも、お弁当のおかずでもいけるやつ。
私の今日のお昼ごはんはこれ。
高キビミートスパゲッティーのセット🍝✨

同じ高キビ料理なのに全然別ものだ…😲

〚材料〛
炊いた高キビ　1/4単位(約75g)
キャベツ　　　300g　　  →一口大強にちぎる。
麦味噌　　　　大さじ2　→分量の水で溶いておくA
　　﹂水　　大さじ2
油　　　　　　小さじ2＋小さじ1
生姜　　　　　少々　　 →皮ごと千切りに

❖高キビ1単位とは1カップ炊いた量です(約300g)
　高キビの炊き方はコチラ↓

〚作り方〛
①フライパンに油(小さじ2)を引いてあたため、生姜
　を入れて油に香りを移す。キャベツを加えしんな
　りするまで炒める。
②キャベツをフライパンのはしに寄せて、空いたス
　ペースに油(小さじ1)を引き高キビを入れて炒め、
　その後、キャベツと共に炒め合わせる。
③Aを回しかけ、さらに炒め合わせ完成！

キャベツ姫が宝石まみれ😍

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌷🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

セットのメインも載せておこう。↓
お子たちも大人もだいすきミートスパ✨🍝

31日、ベランダで大雨と雷⚡が見たい😃

Ayumi☽

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🍮🍧さぁ〜て、明日は何つくろう！🍬🍭

🍓もぐぽこ日記は大谷ゆみこさん発の未来食つぶつ
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　ます。

Ayumi☽