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Ayurveda アーユルヴェーダ

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アーユルヴェーダの本質のこと、哲学のこと、各ドーシャのこと。 Vata - ヴァータ Pitta - ピッタ Kapha - カパ
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2021年5月の記事一覧

完全攻略!サットヴァな食材

完全攻略!サットヴァな食材

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

このnoteは、
自分の身体が
最大限
自分の力で
機能するような
環境づくりをしてあげるために
必要なことを、
アーユルヴェーダの
4つの柱を軸にして
まとめています。

この、
自分の身体が
最大限の力を発揮するためには、
毎食の食事が
とても重要です。

私が指す「食事」とは、
「サットヴァ」を
私たちに与えてくれるような
食事の

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④ エネルギーバランスの管理

④ エネルギーバランスの管理

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

エネルギーを管理することは、
パタンジャリのヨガスートラの
八支則にも登場します。
Brahmacharyaのことです。

Brahmacharyaを
私の理解で説明すると、
「適切なつながりを持つこと」
だと思っています。

これは、
人との関係性を適切に保つことで、
性的なエネルギーも
ここに

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③適度な睡眠

③適度な睡眠

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

睡眠が大切であることは
言うまでもありませんね。。

睡眠時間のおすすめは?アーユルヴェーダでは、
体質別に
おすすめする
睡眠時間があります。

ただし、
多くの人が、
バランスの乱れが原因で
十分な睡眠をとることが
できていません。
時間は確保していても、
疲れが取れない、
という人もいるでし

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②日常生活

②日常生活

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
一連の記事の仲間です↓

特定の時間になると
気分に変化が起きる、、
そんな経験はないでしょうか。

日常生活は、
時間帯によって
3つのドーシャの影響を
受けています。

アーユルヴェーダでは、
下記の3つのカテゴリで
優位なエネルギーがあると
言われています。

カパ(水と土地のエネルギー):午前と午後6時から10時

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① 食事

① 食事

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

この記事は、
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ここでいう食事とは、
サットヴァを
私たちに与えてくれるような
食事のことを指します。

サットヴァは、
光の象徴、
バランス、
調和。

人生のあらゆる側面で、
私たちを
導いてくれる存在です。

サットヴァなものは、
生命エネルギーである
プラーナが通っていますので、
このエネルギーを
自分に

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ざっくり紹介!アーユルヴェーダ4つの柱

ざっくり紹介!アーユルヴェーダ4つの柱

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

私が紹介する
アーユルヴェーダには、
4つの柱があります。

これは、
食事 (Ahar)
日常生活 (Vihar)
適度な睡眠
エネルギーバランスの管理
です。

今回は、
この4つの柱に
簡単に触れ、
詳細は個別の記事に
させていただきますね。

一つずつお話しさせていただきます。

① 食事医食同源であることから、
アーユルヴェー

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とっても簡単!ギーの作り方

ハワイにある日蓮宗寺院であるホノルル妙法寺にて、ギーを作成するビデオを英語で作成させていただきました。
ハワイの空気を感じられる動画になっておりますので、雰囲気をお楽しみください!
この動画は、満月の日に撮影され、新月の日に編集されました。
お月さまとの循環が皆さまにも訪れますように。

なぜアーユルヴェーダなのか

なぜアーユルヴェーダなのか

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

noteの記事では、
お勧めする食食生活や、
症状別の対処法など、
日常生活が
より良くなることを願って
書いています。

でも、
体や心のちょっとした
不調和を治す方法は、
検索すれば何万記事と
検索結果が出てくる時代です。

どうして、
昔の知恵である
アーユルヴェーダを
私が選び、学んでいるの?

今回は、
私が思う
アーユルヴェ

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