ストレスなく甘いものを楽しめる理由は、「食べたほうがよいもの」だから！栄養が摂れるスイーツって？

今日は、
「食べたほうが身体によい」スイーツのおはなしです。

みなさんは
「補食」と「おやつ」の違いが分かりますか？
⁡
⁡
補食（ほしょく）とは
食事だけでは足りない
栄養とカロリーをおぎなうもの。
⁡
⁡
おやつとは
カロリーと
心の安らぎや豊かさを得るもの。

「補食」と「おやつ」。
似ているようですが
少し違いますね。

栄養が摂れるかどうか？
そこに違いがありました。
⁡
⁡

⁡
写真のアイスクリーム+クッキーは
白いお砂糖
乳製品
動物性脂肪
卵
小麦粉
添加物
を含みません。
⁡
⁡
そのかわりに
食物繊維
タンパク質
ミネラル
ビタミン
有用な菌
などが含まれます。
⁡

⁡
⁡
きのうは
朝から歩き回っていました。
⁡
⁡
お腹が空いたときに食べた
自分レシピのデザートが沁みました。
⁡
⁡
素早くエネルギーになり
栄養も摂れ
身体を整えてくれます。
⁡
疲れを癒して
次の行動の後押しをしてくれます。
⁡
⁡
⁡

⁡
「おやつは野菜スティックにしましょう」
というのを見たことがあります。
⁡
野菜スティックのおやつも良いですよね。
好きです。
⁡
⁡
ただ、毎日延々と続くと
飽きてしまいそうです。
⁡
⁡

おやつはやはり
心の安らぎや豊かさ、
楽しさも感じたいものです。

⁡
⁡
アイスクリームやクッキーは
普通のものなら
「エンプティカロリー*」です。

*エンプティカロリーとは
カロリーだけが高くて
栄養価のない食べ物のこと。

わたしのレッスンでは
アイスクリームやクッキーを
甘酒やオートミールなど
「摂った方が良いもの」で作っています。

おかげで
ストレスなく
大好きなおやつを楽しめます。
⁡

⁡
できあがったスイーツは
保存できます。
お好きなときに召し上がっていただけます。


⁡
⁡
⁡
楽しく食べて美しく
身体を良いほうに導くスイーツ。
⁡
ぜひ体験してみてくださいね。
⁡
⁡レッスンでお待ちしております。
⁡

プロフィールはこちらから

個人レッスンのお申込みはこちらから

ストーリー多め。フォローしてね

最高評価！ベストセラー！
日本一売れているudemyギルトフリースイーツ動画講座はこちら