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shiitake@看護師/投資家+α
2020年2月17日 12:14
私は週に3〜5日10Kmを朝5時から走っています道端でも走ってる人はたくさん見かけると思います(*´꒳`*)今回は1：運動の超メリット2：走るために最低限必要なもの（+α）3：モチベーションアップのテーマで短くまとめたいと思います！1：運動のメリット（簡潔）①脳活性化：BDNF↑ ニューロン新生↑ ニューロンのストレス耐性↑セロトニン分泌・貯蔵↑ ノルアドレナリン↑
2020年2月22日 07:18
今日も朝から10km走り、さらに自己ベストを更新できて喜んでいます。学習してから出勤前に1日1回のnoteを書いております。今回は趣味の一つについてです。私はここ6年間くらい週に1〜2回程度1人カラオケ（主にAOKIHDの快活クラブ）に行きます。今回は1人カラオケ（ヒトカラ）の1.ヒトカラの魅力2.健康面のメリットについて話したいと思います。1.ヒトカラの魅力①歌うのが得意で
2020年4月6日 17:44
私の趣味の一つにサウナがあります。サウナには「ととのう」という最高の快楽の瞬間があり、そこに到達するためには一定の順序があります！それはともかく今回はサウナに関する①メリット②入り方の順序の２つについて簡潔に書いていきます！①メリット・とにかく最高の快感と充実感が得られる・エアロバイクをこいでいるに相当する運動負荷を得ることができる・1回1000円程度の低コストで実施できる・
