スルーする勇気 見直すタイミング 意識しよう
「この話題、みんな盛り上がっているけど、自分には合わない気がする…」と感じたことはありませんか？
そんな時は、一歩引いてみるのが大切
無理に流行に乗る必要はありませんし、自分にとって大切な時間を守る良いチャンスと考えれば気持ちも楽に
距離感を見直すタイミング
時には疲れることもありますよね。
私も、投稿やコメントで「どうしてこんな風に言われたんだろう？」と悩んだこと
でも、そこで学んだのは、 相手の言葉に深く反応しすぎないこと です。
誰もが自分の価値観で発言する場ですし、すべてを真に受ける必要はありません。
特に、気持ちが揺れ動きやすい時期は、SNSを見る時間を
減らすこともおすすめ
心が疲れていると、ネガティブな情報に敏感になりやすいですから
意識
SNSでは表情や声のトーンが伝わらないため、言葉だけで誤解が生じやすい
「そんなつもりじゃなかったのに…」と思うこと
自分が無意識に相手を傷つけてしまうこと
だからこそ、 思いやりを持った言葉選び が大切
難しいですが、普段から意識しておくと自然に身についていくかも
また、自分にとって不快なコメントがあった時は、 必要以上に反応せずスルーも大事
「相手を変えることはできないけど、自分の行動は選べる」というマインドでいると、余計なストレスを抱えずに済みます。
自分との向き合い方を見直すきっかけに
他人とつながるのは素晴らしいことですが
大切なのは 自分自身
SNSに依存しすぎていると感じたら、一度スマホから離れてみるのも良い
私も最近、リフレッシュのために 瞑想を取り入れています。
最初は難しいかなと思いましたが、やってみると意外と楽しい
心が落ち着いて前向きな気持ちに…といった目に見えるような具体的な成果は感じていないのですが、（そういえば）落ち込むことが減った気はします。
また、自分の思考を整理するために、 日記やメモをつける のもおすすめ
普段の気持ちを書き留めておくと、自分を客観的に見るきっかけに
休むことも前進の一歩
つい忙しい毎日の中
「もっと頑張らなくちゃ！」と思いがちですが
立ち止まることも必要です。
「堕落」なんてネガティブに捉えず、それを「休み時間」「必要なことをしている」と思えば気持ちが軽くなります
私は最近、「自分にとっての効率的な休み方」を試行錯誤中
これまで休むことに罪悪感を感じてましたが、今は「休むことで次の一歩を力強く踏み出せる」と考えるようにしています。
楽しむために
SNSは
素晴らしいツールですが、振り回される必要はありません。
自分にとって心地よい距離感を保ち
ポジティブな使い方 を見つけるのが
楽しむコツだと思います。
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