教師のライフハック術

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仕事に追われ多忙な日々から脱出するために学んだライフハック術。仕事と家庭の両立をはかり、生産性を上げ、人生を豊かにすることを目指して書いた記事をまとめます。忙しくて自分の時間がも…

運営しているクリエイター: kuro｜教員×育休

#子育て

朝を制する者は人生を制す｜朝活ができることに感謝

　僕は朝型の人間です。　朝活動するのをこのうえなく楽しんでいます。今年で朝活５年目になります。　僕はこの生活が大好きです。家族から「やめて」と言われても簡単にはやめないと思います。育休中も続けていました。　自分の生活リズムにフィットしているし、やめる理由が見つかりません。朝活で人生前向きになった気がします。朝活が好きな理由　なぜ僕が朝活に目覚めたのか。なぜ朝活にハマっているのか。朝早く起きて何の意味があるのか。そんなことをつらつらと書き留めたいと思います。

僕は考えてるようで、考えてない。「ミステリと言う勿れ」

「天気が悪い」ゴールデンウィーク。今日も雨が降り、強い風が吹きそうですね。個人的に雨は嫌いです。外で遊べないし、室内は湿気でもやっとするし。外に出ても服が濡れたら気持ちが悪いからです。だからやっぱり僕は雨の日を「天気が悪い」と思います。でも、長女は違います。雨の日だけは、お気に入りの傘をさし、お気に入りのカッパを着て、お気に入りの長靴を履ける特別な日なのです。傘に雨が当たる音。水たまりにバシャバシャと入っていくこと。かたつむりを探すこと

意思の力は弱い。自分をつくるのは「習慣の力」

　自宅で筋トレを（ほとんど）毎日するようになって一年が経ちました。きっかけは、コロナによる一斉休校で、朝少し時間に余裕ができたことから。　やっているうちに楽しくなってきて、しまいにはジムに行かなくてもどこまで鍛えられるのかを試してみたくなり…　気付かないうちに筋トレの知識や食事管理について気にするようになりました。　何かしようと思って一年以上継続できたことって、朝活と筋トレくらいかもしれません。 ➣あるのは習慣の差のみ　さて、この記事は、みなさんに筋トレのすばらしさ

人とつながれて発信が楽しくなってきたことに感謝です

　昨日は立て続けに２件のおしらせが届き、嬉しくなったのでご紹介させていただきます。　そのお知らせとは、「マガジン追加のお知らせ」です^^ 　未熟な文章で恐縮ながら、フォロワーの方のマガジンに僕の記事を入れていただきました。これってnoteではよくあることなんでしょうか？　経験がないことが短時間に２件あったのでびっくりなんです。せっかくなのでマガジンに追加してくださったクリエイターさんと仲間入りさせていただいた記事をご紹介します。 ①SINさん　SINさんのマガジン

理想の働き方をマトリックス図にしてみました

　最近は、社会的に長時間労働を撲滅する動きが強まってきていますが、学校も同じです。「学校はブラックな職場だ」という言葉もたくさん耳にしますね。　正直僕は、「残業が多いとか、勤務時間を守ってないとか、何をワーワー言っているの？そんなの教師になる前から分かってたことじゃん。自分の時間を削ってでも、子どもたちが成長できるのであればやったらいい」という風に思っていました。　ところが、長女が産まれてから事態が一変しました。妻は産後うつ傾向が見られ、家事も回らない日がありまし

Canvaでサムネイルをつくってみた

　今日の記事から気分を変えて、サムネイルを統一することにしてみました。理由は、写真を選ぶことに時間がかかる日が多いからです。だいたい５分から、長い時は２０分くらい悩んでいます（笑）　いつもかわいらしい子どもや仲睦まじい家族の写真を見つけてきては癒されていたんですが。僕がnoteをする目的は文章を書くことですから、これは目的と合ってないなと感じていました。 ➣４つのサムネイルを作ってみた　約２時間くらいかけて基本となる４つのサムネイルを作成しました！　１回１０分かけて

出勤前の貴重な朝の５分でもできる小さな家事　４選

　先日の次女の誤飲事件から、僕が復帰したあとのプランについて夫婦で考える機会が増えてきました。（コメントで心配の声をいただいた方々、ありがとうございました）　この経験から得た教訓は「妻が一人で育児をしている感覚にさせない」ということです。　僕は朝に仕事をするタイプなので、どうしても家族がまだ寝ている早めの時間に出勤してしまいます。それでも朝のわずかな時間でできる家事はあります。　１秒でも早く仕事に出勤したい僕も、一人で子ども二人の面倒を見て保育園に送っていく妻も、

【エッセンシャル思考②】人生をコントロールする「捨てる技術」を身につけよ

　僕の教員人生を変えた名著「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）から学んだことを自分に定着させるために、記事にしてまとめています。　前回の記事はこちらです⇩⇩⇩ 仕事を正しく「減らす」技術　簡単に前回の復習です。振られた仕事を正しく「減らす」ためには、以下の３つの技術を使います。 ①見極める技術　　 ②捨てる技術　　　 ③しくみ化する技術この３つの技術を循環させるサイクルを回せるようにします。この記事では②捨てる技術につい

これから輝く「スペシャリストタイプ」の生き方

「あなたの特技は何ですか？得意なことはありますか？」この質問ってけっこう困ったりしませんか？僕はこのタイプの質問は苦手で、書いている手が止まってしまいます。例えば、「サッカーが好きで自分の能力の中では得意な方なんだけど、他の人よりは全然うまくないから…」とか。「胸を張って特技って言えるようなものなどもっておりません…」とか。そんな余計な心理が邪魔をして、一旦手が止まるのです。この質問は学校の教育相談アンケートなんかにも載っていることがあり、おそらくその人の

【エッセンシャル思考①】成功のパラドックスと見極める技術

僕の育休ライフも残り２ヶ月となりました。再び始まるであろう激務の日々に備え、今は自分をアップデートすることに全力を注いでいます。自己投資で身に付けた能力は誰にも奪われませんし、一生自分を助けてくれるものになると信じています。現在は、僕の教員人生を変え、最近オリエンタルラジオの中田敦彦さんが運営するYoutube大学でも紹介された「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）をマンガ版で学び直しています。（もちろんYoutube大学

最高に気持ちがいい朝散歩のススメ

最近、朝散歩にハマっています。きっかけは妻の一言。「明日から朝散歩始めようかな〜」というのも、妻の産後の経過も良好で、次女も順調に成長した姿を見せているので、少しずつ行動範囲を広げられるようになってきたから。「今日からやろう」と決めた日は、長女の冬休み明け初の登園日。長女は家族で過ごすことが大好きなので、長期休みのあとはしばらく登園しぶりが始まります。その日も「ほいくえんやだ」とブツブツ。そこで「今日はみんなで保育園に行くよ。かっこよく保育園

結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる

みなさんは「つい先延ばしにしてしまうこと」ってありますか？僕はたくさんあります。小さいことだと、日用品が切れたのに買うのを先延ばし。予定をスケジュール帳に記入するのを先延ばし。トイレ掃除がめんどくさくて先延ばし。仕事をしていても、書類作るのめんどくさくて先延ばし。遠くにある物を取りに行くのを先延ばし。おもしろそうなアイデアをやろうやろうと思って先延ばし。大事なことだと、例えば車検の予約を入れるのを先延ばし。税金や光熱費の支払いを先延ばし。免許更新