教師のライフハック術

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仕事に追われ多忙な日々から脱出するために学んだライフハック術。仕事と家庭の両立をはかり、生産性を上げ、人生を豊かにすることを目指して書いた記事をまとめます。忙しくて自分の時間がも…

運営しているクリエイター: kuro｜教員×育休

教員なのに人に疲れやすい僕は時にそっと一人になる

　皆さんは、人に疲れることってありますか？　家族や友人、知人、職場の同僚、世間、ＳＮＳなど、人は日常のたくさんの場面で自分以外の人と関わりをもって生きています。特に職場は、家族以外の人と長い時間を共にするためか、人間関係も複雑です。　僕の職業である教師は、数えきれないほどの人と関わる職業です。日々３０人近くの子どもたちが目の前にいます。さらにその背景には、保護者、地域の方々がいらっしゃいます。そして、同僚、外部講師、専門機関など、多くの人との関わりの上で成り立っていま

選手の表情から読み取るスポーツの変化

　スポーツ漬けの夏休み。もちろん見る方です。　オリンピック開催に賛否両論ありましたが、僕は「やるんだったら楽しんじゃえ」っていうスタンスでした。いざ始まったら、スポーツ好きとしてアツくなる場面がたくさんあって、毎日興奮の日々を過ごしました。めずらしく夜更かしして、メダルの行方を追いかける日が続きました。　オリンピックが終わったら、すぐに「夏の甲子園」高校野球が始まりました。雨で順延が続きましたが、毎日目が離せない、これまたアツい試合が展開されています。　この２つの

学校の人気者が将来必ずしも成功するわけではない

　「足の速い子がモテる」という説が昔から小学校では有力であるとされていますが、それは今の小学生にも当てはまるようです。特に高身長でイケメンの雰囲気が漂う子がモテるのは、どの時代でも変わらないみたいです。　他にも、「勉強ができる」「お金持ちである」「ゲームをたくさんもっている」といった子は、人気があります。　僕の少年時代と比べてみても、小学生時代に人気がある人は今も昔もあまり変わらないようです。２種類の人気者　「スタンフォード式生き抜く力」（著　星友啓）に、人気者に

朝を制する者は人生を制す｜朝活ができることに感謝

　僕は朝型の人間です。　朝活動するのをこのうえなく楽しんでいます。今年で朝活５年目になります。　僕はこの生活が大好きです。家族から「やめて」と言われても簡単にはやめないと思います。育休中も続けていました。　自分の生活リズムにフィットしているし、やめる理由が見つかりません。朝活で人生前向きになった気がします。朝活が好きな理由　なぜ僕が朝活に目覚めたのか。なぜ朝活にハマっているのか。朝早く起きて何の意味があるのか。そんなことをつらつらと書き留めたいと思います。

長時間労働マインドの支配から逃れよ

ちょっと刺激的なタイトルにしてみました^^; 僕は、時間外労働時間なんてまったく気にしない働き方をしていました。自分が働きたいのだから、たとえ過労死ラインと呼ばれる８０時間や１００時間を超える時間外労働をしたって、個人的には苦ではなかったからです。自分がやりたいから、この仕事が楽しいからやる。そんなスタンスで、普通に８０時間を超える時間外勤務をしていました。しかし、自分の子どもが産まれてからは、自分の時間と家族の時間、そして仕事の時間をきちんと見直す必要性を

僕は考えてるようで、考えてない。「ミステリと言う勿れ」

「天気が悪い」ゴールデンウィーク。今日も雨が降り、強い風が吹きそうですね。個人的に雨は嫌いです。外で遊べないし、室内は湿気でもやっとするし。外に出ても服が濡れたら気持ちが悪いからです。だからやっぱり僕は雨の日を「天気が悪い」と思います。でも、長女は違います。雨の日だけは、お気に入りの傘をさし、お気に入りのカッパを着て、お気に入りの長靴を履ける特別な日なのです。傘に雨が当たる音。水たまりにバシャバシャと入っていくこと。かたつむりを探すこと

怒涛の２週間を乗り切ったMy ToDoリストがおすすめ

　子どもたちとの出会いから２週間が経ちました。僕の勤務校は、一週目はほとんど３時間授業、２週目は毎日５時間授業という短縮日課で、教員にも子どもにも負担をかけないように配慮しているんだな、と感じていました。　しかし、短縮日課にもかかわらず、この２週間はとてもハードでした。この２週間で時間外勤務は３０時間を超えてしまいました。働き方改革を全面に押し出した仕事ぶりを心掛けていたのに、あっさりと３０時間超えです…。一年間の軸をつくる大事な時期なので仕方がありませんが、意味がある仕

意思の力は弱い。自分をつくるのは「習慣の力」

　自宅で筋トレを（ほとんど）毎日するようになって一年が経ちました。きっかけは、コロナによる一斉休校で、朝少し時間に余裕ができたことから。　やっているうちに楽しくなってきて、しまいにはジムに行かなくてもどこまで鍛えられるのかを試してみたくなり…　気付かないうちに筋トレの知識や食事管理について気にするようになりました。　何かしようと思って一年以上継続できたことって、朝活と筋トレくらいかもしれません。 ➣あるのは習慣の差のみ　さて、この記事は、みなさんに筋トレのすばらしさ

人とつながれて発信が楽しくなってきたことに感謝です

　昨日は立て続けに２件のおしらせが届き、嬉しくなったのでご紹介させていただきます。　そのお知らせとは、「マガジン追加のお知らせ」です^^ 　未熟な文章で恐縮ながら、フォロワーの方のマガジンに僕の記事を入れていただきました。これってnoteではよくあることなんでしょうか？　経験がないことが短時間に２件あったのでびっくりなんです。せっかくなのでマガジンに追加してくださったクリエイターさんと仲間入りさせていただいた記事をご紹介します。 ①SINさん　SINさんのマガジン

理想の働き方をマトリックス図にしてみました

　最近は、社会的に長時間労働を撲滅する動きが強まってきていますが、学校も同じです。「学校はブラックな職場だ」という言葉もたくさん耳にしますね。　正直僕は、「残業が多いとか、勤務時間を守ってないとか、何をワーワー言っているの？そんなの教師になる前から分かってたことじゃん。自分の時間を削ってでも、子どもたちが成長できるのであればやったらいい」という風に思っていました。　ところが、長女が産まれてから事態が一変しました。妻は産後うつ傾向が見られ、家事も回らない日がありまし

Canvaでサムネイルをつくってみた

　今日の記事から気分を変えて、サムネイルを統一することにしてみました。理由は、写真を選ぶことに時間がかかる日が多いからです。だいたい５分から、長い時は２０分くらい悩んでいます（笑）　いつもかわいらしい子どもや仲睦まじい家族の写真を見つけてきては癒されていたんですが。僕がnoteをする目的は文章を書くことですから、これは目的と合ってないなと感じていました。 ➣４つのサムネイルを作ってみた　約２時間くらいかけて基本となる４つのサムネイルを作成しました！　１回１０分かけて

自己分析をして他人の敷いたレールの上を生きることをやめた

　あなたは自分の決めた人生を生きることができていますか？　そう聞かれても、僕は胸を張って「はい」などとはとても言えない状態でした。忙しさで判断力が鈍り、他人の敷いたレールの上を生きるという一見ラクな道を選んでいたからです。　しかし、どうもそれでは満足のいく人生は歩めないことに気がつきました。そして、もう一度自分が決めた人生を歩みたいと思いました。　ただ、今まで他人の敷いたレールの上を生きるという生き方をしていたせいで、自分についてじっくり考える余裕などありませんで

【エッセンシャル思考③】「しくみ化する技術」で人生を変える

　僕の教員人生を変えた名著「エッセンシャル思考　最小の時間で成果を最大にする」（著　グレッグ・マキューン）から学んだことを自分に定着させるために、記事にしてまとめています。前回の記事はこちらです⇩⇩⇩ ▶しくみ化する技術　捨てる基準が定まり、捨てる技術が身に付いたとして、それを毎回行うのはとてもエネルギーがいる作業になります。捨てることは、相手に「ノー」を言うこと。過去や現状の自分を否定すること。ここに多くのエネルギーを消費したくないなら、「しくみ化する技術」が必要で

出勤前の貴重な朝の５分でもできる小さな家事　４選

　先日の次女の誤飲事件から、僕が復帰したあとのプランについて夫婦で考える機会が増えてきました。（コメントで心配の声をいただいた方々、ありがとうございました）　この経験から得た教訓は「妻が一人で育児をしている感覚にさせない」ということです。　僕は朝に仕事をするタイプなので、どうしても家族がまだ寝ている早めの時間に出勤してしまいます。それでも朝のわずかな時間でできる家事はあります。　１秒でも早く仕事に出勤したい僕も、一人で子ども二人の面倒を見て保育園に送っていく妻も、