思考の悪循環から抜け出せ！〜うつを抜け出す一歩〜
頭の中でぐるぐる考えてしまう、それでしんどくなる。人に話したって結局自分で解決しないといけないしムダ。人に話すのは、相手の時間も自分の時間も奪うのでもったいない。自分のことは自分で処理する。人からのアドバイスなんていらない。
そんなあなたへ。
こんな話を一度は聞いたことがあるはずです。
「頭で考えないで、相談しましょう。」
「ネガティブな気持ちを紙に書き出しましょう。」
そんなことしたって何もかわらないよ。頭で考えているんだから、そのままでいいやん。
そんな方も多いのではな
