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好きなことをして生きるひと
2023年11月23日 15:06
ベニクラゲのようにある一定の年齢になると逆戻りして若返る、不死の生物もいればハダカデバネズミは見た目が変わらず寿命がくるとパタっと死ぬ老化しない生物もいる老化を遅らせる研究はかなり進んでいて、死や老化は必然ではないことがわかってきています❗️ぼくらがカンタンにできる老化予防はやはり運動と睡眠🤗サプリは補助として効果的❗️例えばビタミンB3の成分の一つで若返り効果のあるNMN
2023年5月31日 21:20
異性化糖は清涼飲料水によく含まれている果糖ブドウ糖のこと❗️大量摂取すると糖化リスクが高まります❗️糖化とはカラダのがサビること❗️シミやシワなどの老化を早めたり血管がボロボロになるから動脈硬化糖尿病心臓疾患アルツハイマー病などのリスクを高めてしまいます❗️なのでジュースは飲み過ぎ注意ですよ☺️
2022年1月16日 17:54
老化予防には筋トレ筋肉は20歳台をピーク40歳以降はなんと1%ずつ低下します❗️筋力低下は基礎代謝の低下につながり肥満の原因にもなります❗️だから筋トレが大事なんですよ❗️オススメはスクワット❗️なぜかというと足の筋トレをするとマイオカインという若返りホルモンが分泌されるから😊マイオカインは現在30種類以上も確認されていて糖尿病動脈硬化高
2020年6月24日 07:27
おはようございますマツケンです☺️今回は昨日の「老ける睡眠力」食事で予防しよう編です☺️👍♬ポイントは深部体温のコントロール‼️深部体温は**朝目覚めると上がりだし19時〜20時をピークにその後下がっていきます**‼️深部体温が下がることで脳と体は休息モードに突入💤💤💤💤💤じゃあ、この深部体温のリズムを維持するのに必要な栄
2020年6月23日 06:57
おはようございますマツケンです☺️梅雨に入り寝苦しい日々が続いてませんか❓眠れないと疲れは溜まるばかり❗️実は睡眠も老化するんです😳睡眠力のピークは10代❗️４０代から落ち始め５０代で急降下😭睡眠力が老化するとどうなる❓1夜中に目が覚める回数が増える**2睡眠時間が短くなる3睡眠リズムのズレ 朝早く目が覚めてしまう**❗️思い当たるヒトい
2020年5月26日 07:08
おはようございます☀マツケンです☺️ 今回はカカオについて 身体に良いことはわかってるので効果をまとめました❗️ 美容・アンチエイジング作用抗酸化効果のポリフェノールが身体のサビを予防 70%以上の高カカオがオススメ‼️ 86％カカオチョコレートにはポリフェノールが赤ワインの約16.3倍❗️ ポリフェノールは血圧を下げる効果もあるので
