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美肌と健康

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理学療法士の知識 ボディビルダーのボディメイク術 をフル活用した 美肌 綺麗に痩せる 健康 について 最新の情報を詰め込んでます☺️
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好きなことをして生きるひと

#糖尿病

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異性化糖と糖化リスクについて

異性化糖と糖化リスクについて

異性化糖は清涼飲料水によく含まれている果糖ブドウ糖のこと❗️

大量摂取すると糖化リスクが高まります❗️

糖化とはカラダのがサビること❗️

シミやシワなどの老化を早めたり
血管がボロボロになるから
動脈硬化
糖尿病
心臓疾患
アルツハイマー病
などのリスクを高めてしまいます❗️

なので

ジュースは飲み過ぎ注意ですよ☺️

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笑うと血糖値が下がる❗️

笑うと血糖値が下がる❗️

糖尿病患者に対して
糖尿病の講義をした場合
吉本興業の漫才を観て笑った場合
で食後の血糖値がどう変わるか調べると
糖尿病の講義だと平均123mg/dL上がったが
漫才観賞後は77mg/dLの上昇だった
つまり
食後血糖値の上昇が46mg/dLも抑えられたんです

もともと糖尿病の人は
心配事や悲しみや痛みなどのストレスで血糖値が上がりやすいのですが笑うと逆の現象が起きるんです❗️

笑うと免疫力が

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マイオカインを増やして生活習慣病を予防❗️

マイオカインを増やして生活習慣病を予防❗️

こんにちわ✨
マツケンです☺️

マイオカイン

最近は本や健康系ニュースに
チラホラ出てくる言葉❗️

知ってますか❓

筋トレをしないと
20〜80歳代にかけて
筋肉は約40%も減るんです😳

筋肉量の減少は

心臓の機能
糖尿病
認知症
など

カラダだけじゃなく脳にも影響します‼️

高齢者の場合だと

筋肉量の低下
↓
活動量の低下
↓
骨の強さの低下
↓
骨そしょう症
↓
さらに活動

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ゼロカロリー商品の食べ過ぎは過食を招く❗️

ゼロカロリー商品の食べ過ぎは過食を招く❗️

こんにちわ✨
マツケンです☺️

減量してて
どうしても食べたくなるって

誰でもありますよね❗️

そんな時に役立つのが

ゼロカロリー商品🤤

ボクも間食に

ゼロカロリーの
サイダー
寒天
などを利用します🤗

でも

ゼロカロリーの摂りすぎは

逆に

過食を促すことにつながります❗️

ゼロカロリー商品に使用する甘味料って
太りやすいと言われてる糖質の代わりに
甘みを感じさせてくれる

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4分でわかる❗️ダイエットなど健康効果の高いりんご酢

4分でわかる❗️ダイエットなど健康効果の高いりんご酢

こんにちわ☀️
マツケンです☺️

酢が
美容
健康
長寿
に良いことは知られています

そこで
ボクが毎日飲んでる
りんご酢を紹介します👍

効能について
①減量がうまくいく

りんご酢に含まれる
クエン酸には脂肪燃焼効果があり
アミノ酸には脂肪を分解する働き

があるから🤗

②糖尿病の予防

酢酸には
食後の血糖値の上昇を
抑える効果があるから🤗

血糖値の上昇は
体脂肪増加にも影響し

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