お昼の後は少し休憩。

人が眠気を感じる時間は

起きてから6時間後。

お昼後は特に眠たくなります。

あなたに原因があるのではなく、

人間の性質なのです。

お昼の後は少し目を瞑って、

それから、頑張りましょう。

本を参考に（傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考　2017年　文響社）

もし、カチンと思うことを言われたら

深呼吸をして

心の中で　ありがとう　と３回唱えよう

相手が発した不快な言葉は

たまたま発してしまった過ち

図太く生きよう

ドイツ人は歩き出す

仕事の最中、行き詰まったらドイツ人は散歩に出るそうです。
そもそも、ドイツ人は根っからの散歩好きなため誰も咎めないそうな！

なんとこの散歩が仕事の生産性をあげてるというデータがあります。

散歩を勉強に活用する方法を
ジャスティン流集中法で解説しています！

禅についての本を読んで

傷つきやすい人は
よく言えば鋭い悪く言えば深読み

図太い人は
よく言えばおおらか悪く言えば鈍感

少し鈍いくらいが心の強い人

体の不調は胃の不調

どうも体調が優れないな、とか
風邪が治らないな、　とか

原因はあなたの胃にあるかもしれません。

食事の時によく噛むようにしてみて下さい。

ちなみに、偏頭痛や肩こり、ニキビ等もよく噛むことで改善される可能性があります。

試してみてください。

無理に気張らず　

気質というものがあります。

これは人によって違うものです。

自分が内向的でネガティブ思考だと感じるなら、変える必要はありません。

文字を書く仕事を探してみてはどうでしょうか？

無理して外向的になる必要はないのです。

そんな自分を好きになりましょう。

ジャス流勉強法、集中法、睡眠法について

これらは全て習慣です。
習慣は人生が楽になります。

習慣に縛られて苦しむ必要はありません。
無意識にやってる普段の行動にプラスするだけでよいのです。

ただ、自由気ままに生きている人もいます。

そういう生き方、シェアして下さい！

ジャスの集中法についての補足

休憩中に自分の好きな音楽を聞く行為は集中力を取り戻すのに最適です。
ここでは自分の好きな音楽ということがポイントです。

勉強中は無音、または自然音がオススメです。

ノイズキャンセリング付きのイヤホンかYouTube等で自然音を聴きましょう！

朝起きて布団を放ったらかしにすること、　
ありますか？

実はこれダメなんです！

なんと布団を整えてる状態の方がその日一日の集中力が高いというデータがあるのです。

布団の乱れは心の乱れ

起きたら二度寝せずに、布団を整えましょう！

勉強は最大の娯楽！？

どうもジャッス！（挨拶です。）

読書や勉強は人間にとって一番の娯楽だなと感じます。
最近、中学、高校の教科書を見返すと

なんだよこれ！知識の宝庫じゃん！

と思い、読みふけてました。

いっぱい勉強するための方法、シェアしてます！

自分流の勉強法や集中法のシェアは勉強できないとかやり方が分からないと思っている人を救う。

僕の勉強法はほとんどYouTubeとかで学んだものだけど、それを自分流に発展させて今がある！

また、自分流の勉強法を身につけておくとインプット量が増えるからオススメ！

本を読んでて。

ラクして簡単に　はありえない

スポーツも勉強も一位や表彰台を誰もが見がちだが、その人は地道な努力続けているのか？？

自分は努力せずに妄想ばかりしていた。

今日は3kmマラソンのイベントがある。

現状の自分の実力を認めるいい機会。
これからは地道な努力。