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まえだ すすむ
2020年6月30日 12:30
今朝の数字など体脂肪率がなかなか下がりませんね。。筋肉はそう簡単には増えないので、食事量調整と有酸素運動をしないと！今日の摂取カロリー朝バナナ 75kcal野菜スープ 200kcal昼冷麺を使った野菜スープヌードル 600kcal間食プロテインバー 180kcalグリルチキン 120kcal夜今日の活動今日は運動の日ではありませんが、軽くケトルベルと戯れて
2020年6月29日 20:43
今朝の数字体組成計は同じタイミングでないとダメだみよ、この数字の乱高下 笑今日の摂取カロリー朝バナナ 1本間食エナジーボール 3つ トロピカーナ パックジュース夜ツナとレタスのサラダ鶏肉とブロッコリーの蒸し物縞ほっけ 1/3ハイボール 400ml今日の活動本日はジムの日だったので、筋トレ30分屋内ジョギング 20分やってきました粛々と！こうした毎
2020年6月28日 22:47
本日の数字朝ではないので、数字的に今までと同じように比較はできませんでも、この水分率の上昇は何？今日の摂取カロリー朝フルグラ 357kcal昼鶏肉とブロッコリーの蒸した物 200kcalタピオカマンゴードリンク 250kcal夜サラダ・スープ・鰆のタルタル・魚料理・肉料理・デザート…今日は記念日で外食でした！なので、カロリー不明合計カロリーは不明ですそんな
2020年6月27日 12:00
今日の数字はい、増えてます理由はわかってる！まーた飲んだんです、この男昨晩いくらハイボールでも、糖質ないと言っても、太るよねぇ…今日の摂取カロリー朝フルーツグラノーラ 357kcal昼ポンデリング 明太マヨ 259kcalハムグラタンドーナツ 233kcal合計 849kcal本日の活動今日はジョギングの日ですつら！昼間に走ることがほぼないので、
2020年6月26日 11:43
今朝の数字体重は増えているのだけど、体水分率が高め…いや、これが普通かあまり凹むような数字変動ではないですね細かな数字はそれほど信用していませんが、おおまかな推移は見られるので体重の変動が見られる体組成計は便利です今日の摂取カロリー朝フルーツグラノーラと牛乳 357kcal昼焼きそば・麺 274kcal・ベーコン 70g 284kcal・ごま油 大さじ1 111
2020年6月25日 09:26
今朝の数字昨日の寝酒を激しく後悔中！楽しかったけど！笑サラミは辞めよう、サラミは_(┐「ε:)_今日の摂取カロリー朝ヨーグルト 100g 80kcal（ジャム 10g入り）筋トレ後プロテイン 120kcal昼根菜とチキンの卵スープ 200kcal間食FM 明太子マヨおにぎり 234kcalFM ライザップチキン 83kcal合計 717kcal今日の活動
2020年6月24日 08:29
今朝の数字朝でこの数字は初めてです！歓喜！体脂肪率は、もっと落としたいですね一気に落ちているわけではないけど、ゆるっと落ちてきているのが狙い通りです本日の摂取カロリー朝ロールケーキ 250kcal間食ファミマ グリルチキン 113kcal昼松屋 頭大盛りプレミアム牛めし763kcal夜根菜と鶏ささみの卵スープ 200kcalレタスとツナのサラダ 60kcal
2020年6月23日 11:14
今朝の数字それほど大きな変化はないですね本日の摂取カロリー朝バナナ 2本 150kcalグラノーラ 50g+牛乳 357kcal昼油淋鶏定食 1200kcal夜ヨーグルト 100kcal鶏胸肉とレタスのサラダ 150g 287kcalブロッコリーと鶏肉の揚焼き 200kcal合計 2294kcal本日の活動一昨日筋トレをしたので、本日はジョギングをする日です
2020年6月22日 09:11
今朝の数字筋肉量がやばい体重が落ちて筋肉が落ちるのはまずい今日の摂取カロリー朝マーガリンパン 149kcal根菜と鶏肉と卵のスープ 200kcal間食バナナ 2本 150kcalチョコレート効果 5枚 140kcal昼台湾まぜそば 836kcal（ご飯抜き）夜いつものスープ 200kcal合計 1675kcal本日の活動2日に一回の運動としたので、今日は
2020年6月21日 20:54
昨日と今日の数字一時的に76kgまで伸びた体重は、また74kg台に戻ってきました訳がわかりません( ﾟдﾟ)どう言う事でこうなっているのか、逐一調べ尽くしたい…そして体重と筋肉量のグラフ何が起こったのか！？筋肉ーーーーーっ！！昨日と今日の摂取カロリー！昨日の食事はすっかり忘れました歳か…これが…笑でも、スープメインです本日は…朝どら焼き 一個 250
2020年6月19日 09:27
本日の数字出張のため不明(*´-`)本日の摂取カロリー朝キャベツサラダ 10kcalゆで卵 2個 140kcalウインナー 1本 60kcalキムチ 15g 10kcal豆腐 3切れ 30kcal高野豆腐の煮物 100kcalシリアル 358kcal昼インドカレー 360kcal？ナン 160g 419kcal間食阿闍梨餅 110kcal夜チキンスープ 200
2020年6月18日 12:01
本日の数字確実に増えてます本日の摂取カロリー朝オールドファッション系ドーナツ 1/2 220kcalカレー ミニ 318kcal昼カキフライ 4つ 228kcalレタスハムチーズサンド 264kcal間食プロテインバー 181kcal夜大根サラダ 50kcal？ハモ炙り 143kcal赤ウインナー 6本 347kcal湯通し鶏刺し 120kcal鶏スープ 150
2020年6月17日 17:30
本日の数字など！体脂肪率が下がって、体重が増す。。うーん、でもこの程度は誤差あまり誤差で一喜一憂しないほうがいいのだろうけど、どうしてもみてしまうよねー…ハンドル持って計測する体組成計が欲しくなる 笑本日の摂取カロリーなど！朝フルグラ 100g 440kcal牛乳 140kcal昼ロケ弁 650kcal（予想）間食カスタード大判焼き 153kcalチョコクロ
2020年6月16日 08:37
本日の数字など！平行線のように見えて着実に減っている筋肉たち…これはまずい！体重が減って一喜一憂するより、筋肉減って悲しむまえだは、危機感覚えてます( ﾟдﾟ)本日の摂取カロリーなど！起床後バナナ 75kcal朝レタス 15kcal鶏肉 胸 120g 174kcalちくわ天 2個 144kcalキス天 2個 110kcal昼サラダ 40kcalダールカレー
