40歳　ダイエットを始めました　　(22) 体重は雰囲気だ

2020年6月18日 12:01

本日の数字

確実に増えてます

本日の摂取カロリー

朝

オールドファッション系ドーナツ　1/2 220kcal
カレー　ミニ　318kcal

カキフライ　4つ　228kcal
レタスハムチーズサンド　264kcal

プロテインバー　181kcal

大根サラダ 50kcal？
ハモ炙り　143kcal
赤ウインナー　6本 347kcal
湯通し鶏刺し 120kcal
鶏スープ 150kcal
ハイボール　1杯 80kcal

赤ウィンナーでしくじった。。

本日の活動

今日は京都へ出張です
夜に走れるかな？

体重は雰囲気だ

と、言いたいところだけど、
そう思わないとやってけないわけです

というのも、
運動しないで、食事量多かった2日間で
1.7kg太るって何事？_:(´ཀ`」 ∠):

いや、2日のうち1日は走ってはいます
食事量も、三食がっつりってことはないんです

…そんなことないか？(　ﾟдﾟ)

体組成計だって完璧じゃないので、
日々の計測で誤差もあるでしょうけど…

体重感増えているのは間違いのない事実

でもね

体重が増えつつも、
体脂肪率がガツンと下がっているのは
少し救われました

でも、数字をに一喜一憂しすぎです。
やれやれ。。。

今のところ運動は極力毎日やってますが、
一日置きとかの方がいいのかな？