40歳 ダイエットを始めました （21）
本日の数字など！
体脂肪率が下がって、体重が増す。。
うーん、でもこの程度は誤差
あまり誤差で一喜一憂しないほうが
いいのだろうけど、
どうしてもみてしまうよねー…
ハンドル持って計測する
体組成計が欲しくなる 笑
本日の摂取カロリーなど！
朝
フルグラ 100g 440kcal
牛乳 140kcal
昼
ロケ弁 650kcal（予想）
間食
カスタード大判焼き 153kcal
チョコクロワッサン 209kcal
夜
ハイボール 3杯
唐揚げ 300g？
合計 1592kcal + 夜の分…orz
今日の活動など！
本日はスタジオ撮影で朝早かったので、
昨日23時帰宅後にジムに行くのは
少し厳しいものがありました。。。
今日は走りましたが、酔いもあったし
食べた量も半端ないのでゆっくりでした
誰だよ…
食生活に気をつけるって宣言したの…
本日の数字を振り返り
体重増えてる
単純に、摂取カロリーが多いってことでしょう
マジかー。。
何が要因だろう。。。